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肥胖基础知识 一、什么是肥胖？肥胖：肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入太多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增加而引起人体病理、是以自身脂肪含量超标为主要特征，能够诱发多种慢性疾病的一种特征，称肥胖症。肥胖是人体热量失衡，脂肪堆积是由于人体热量剩余，热量的摄入远远大于热量的消耗。 解说：肥胖是指身体内脂肪大，超出正常的脂肪量，当摄取的脂肪和热量大于消耗，脂肪代谢系统出现代谢障碍，多余的脂肪和热量无法排出体外时，就会储蓄在脂肪细胞内，使脂肪细胞体积变大，形成肥胖。 肥胖可能引发的疾病：糖尿病、脂肪肝、心脏病、高血压、高血脂、内分泌失调。 二、肥胖的类型 1、遗传性肥胖：以家属中直系亲属有肥胖特征的，从小体重比同龄人体重偏重的一种现象。（父母都肥胖占70%，单方父母肥胖占20%，双方父母都不肥胖占10%，），7、8岁时比同龄人胖，婚前胖，婚后更胖，减的慢，需要饮食调理。 2、激素药物，很多人因为身体不适，药物里面有含有激素导致发胖 3、单纯性肥胖：生活不规律、饮食不规律，长期积累而导致的肥胖。（95%的肥胖都是单纯性肥胖，最好减的类型之一） 4、脂肪性肥胖：脂肪细胞体积变大，长期运动量少，导致体型肥胖的现象。（脂肪堆积比较明显，最好减的类型之一） 5、骨骼性肥胖：以大骨架（大体型）为主要特征，但脂肪率偏低，体重重的肥胖类型。（期望值不要太高，减的平稳，时间长） 6、肌肉性肥胖：表现是体型不胖，体重超重，肌肉化程度高。（一般运动员比较容易出现这种肥胖类型，前期减的慢，后期减的快） 7、隐藏性肥胖：大于本人体重的标准值的10%，小于标准值20%为隐藏性肥胖。（这是减肥的最佳，也是最好的时候）体脂率，三十岁以上的成年女性超过百分之三十，三十岁以下的女性超过百分之二十七，体内的脂肪比率太高，就算看起来不胖，也是属于隐藏性肥胖。8、产后肥胖：怀孕体重增加，产后未回复体重，形成的肥胖称为产后肥胖。（产后6-12个月内减肥效果最好） |
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