谁说数羊没法治失眠？原来我们全数错了！山东电视生活频道 2018-04-28 10:30 妻子：“我又一宿没睡着。” 丈夫：“你怎么没试试医生教的数数的方法。” 妻子：“试了，我数到了487865。” 丈夫：“然后你睡着了吗？” 妻子：“这时天已经亮了。” 相信很多失眠的人都有过这样的经历，早早上床躺着了，但翻来覆去怎么都睡不着，第二天只能顶着个“熊猫眼”继续工作和生活。 小编也知道失眠的滋味不好受，所以特地为大家请来了《幸福银龄》专家——山东省中医药大学第二附属医院的副主任医师周霞。周主任不仅介绍了失眠的误区，还带来了治疗失眠的小福利哟！ 失眠 目前已经成为一个社会流行病，值得注意的是，不只是睡不着觉叫做失眠，睡眠时间短、早醒易醒、睡眠质量差、多梦等都是失眠的症状，大家赶紧自查一下，千万不要忽视自己身上的小症状，失眠可是会引起大问题。 长期失眠除了会导致头晕头痛，血压和血糖的不稳定波动以外，还能促使早期肿瘤风险增加49%。导致心脑血管疾病的发生，更严重的还能导致猝死。 关于失眠，大家是不是都听说过一些家庭小妙招，那么这些妙招真的管用吗？ 一、喝红酒真的治疗失眠吗？ 周主任告诉大家红酒没有助眠的作用，并不能治疗失眠，红酒毕竟含有酒精，即使喝红酒有软化血管等功效，但是对于治疗失眠没有效果，反倒会加重失眠的程度。 二、失眠了吃安眠药可以吗？ 吃安眠药确实可以治疗失眠的症状，但是安眠药的服用一定要遵医嘱。要按照你的病情，听从医生的建议，什么时候吃，吃多少。不能随意自行服用安眠药。 三、喝牛奶有助于睡眠？ 喝牛奶确实对睡眠有帮助，因为牛奶中含有钙，钙可以促进睡眠。 四、数羊能治疗失眠吗？ 很多人对于数羊治疗失眠这个观点都呵呵一笑。认为数羊怎么可能管用呢？中国人要数也是数水饺（跟睡觉同音）啊！其实数羊对于治疗失眠不是谣传，是真的管用！只是您一直没数对！那到底应该怎样正确的数羊呢？周医生给我们带来了数羊催眠的小方法，大家学起来吧！ 数羊可是大有学问的。 你闭上眼睛，想象头脑里面出现了一只绵羊，这只绵羊非常洁白，羊毛非常柔软。想象一下自己摸到了它柔软皮毛的感觉，然后跑过来一群羊，就可以开始数了。 1、2、3、4、5、6，它们慢慢都走过来了，感受这种毛茸茸的感觉，不需要特意去想12后面该数13，也不用在意33、34前面的32好像没有数。一直数下去，不能数得神经紧张，不要时刻记着怕数错数，数羊本身就是为放松身体、放松精神。而羊的形象洁白、柔软，本身也是有益于睡眠。 面对失眠，大家千万不要急躁，积极的自我暗示，放松心情；适当补充钙、锌、镁等微量元素；可以按摩一下三阴交穴和太阳穴，这两个穴位都能够缓解失眠。 最后送上专家的小福利！ 御用安神汤~每天喝的成本只有几毛钱。百合、枸杞、菊花和碎裂的酸枣仁泡水就可以啦，简单操作，效果显著，希望大家都能有个美好的睡眠。 更多内容，请关注17:00到17:30分播出的山东电视生活频道首档敬老爱老公益节目《幸福银龄》。 |
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