 腰椎间盘突出这种疾病一般好发于中老年人，由于年龄的增长，腰椎也发生了退行性改变，再加上生活中的起居习惯，饮食习惯都会诱发腰椎间盘突出，腰椎间盘突的病因也分为很多种，所以在预防时往往会显得力不从心，如果患者对常见的病因有所掌握后，便可以在平时进行针对性的预防，继而提升预防腰椎间盘突出的效果。首先我们要了解腰椎间盘突出由哪些原因所致。  1、急性损伤是导致腰椎间盘突出的原因之一。如腰扭伤，椎体滑脱，脊柱骨折，椎体压缩等，可以引起椎间盘软骨板破裂，使椎间盘髓核突出。外伤性因素通常不会即刻发生腰椎间盘突出的疼痛，当神经压迫出现水肿和无菌性炎症时，疼痛才会出现。儿童和少年的腰椎间盘突出症的原因与急性外伤有关。  2、运动其实也易导致腰椎间盘突出的出现。通常认为一般运动有益于腰椎间盘的营养供应，而现在已经认识到剧烈运动与腰椎间盘的退变有关。但是一些运动如打网球、游泳、慢跑、骑自行车等对腰椎间盘有好处。因此，这也是诱发出现腰椎间盘突出的原因的因素。 3、腰椎间盘突出的原因与脊柱畸形有关，包括脊椎的对称或者不对称的移行椎，脊柱侧弯。脊柱生理弯曲度变直诱发的脊柱生理曲度变直。生理曲度变直常见于年轻人中的长期久坐者，这也是腰椎间盘突出症的病因。  4、吸烟所致腰椎间盘突出:腰椎间盘的营养依靠椎间盘周围血管提供，椎间盘是一种缺少血液供应的组织，通往椎间盘的血管极小，烟内尼古丁会使血管收缩，减少腰椎间盘的血液供应，导致腰椎间盘突出的现象出现。因此，这也是引起腰椎间盘突出症的原因。 由于腰椎间盘突出是腰部疾病当中最为严重的一种，所以我们一定要重视起来，初期症状会导致腰疼，重则可以导致患者瘫痪，所以治疗腰椎间盘突出一定要慎重，腰椎间盘突出早期要及时治疗，并且治疗期间应做到静养为主，不要过度劳累，以下推荐用醋来缓解腰痛的偏方，听说还挺有效果。  日常生活也可以做到治疗腰椎盘的效果，坐在椅子上时，应尽量将腰背部贴紧椅背，椅子尽量拉向桌子，缩短桌椅间的距离;高度适合的坚硬椅子比沙发或矮凳好，靠背向倾斜120度时，椎间盘的压力较小。汽车驾驶员可以在腰后垫一个腰垫，以减少对腰椎的压力。当进行负重训练时，应先稳定好我们的身体，下颌微收，沉肩挺胸，腹部收紧，这样才能使我们的训练更安全、更有效。 另外，在平日工作和生活中还要注重搬重物时的姿势，不要直腿弯腰，而应直背下蹲，将重物尽量靠近身体，用腿部的力量抬起它;如需将重物放于身后，一定先转过身来，再放下，不要因为想图省事抬着重物旋转躯干。  生活在我们的掌握之中，合理的生活方式带给我们的不仅仅是灿烂的阳光，这是对亲人负责的一种表现，腰椎盘突出的康复训练让你在生活中更有自信，更健康。 |
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