报名Omni催眠培训(Emma 电话/微信):13146953350
预约催眠(Owen 电话/微信):18210164425
小时候,我们考试得了优异成绩,就会马上告诉父母,父母说一句“你真棒”,我们就会无比地兴奋;大街上,有些人穿着时尚个性,人们就会不自觉地投去关注的目光,这些人内心的小小虚荣心就会得到满足,变得更加自信;舞台上,表演者声嘶力竭,使出浑身解数,台下观众呐喊、挥手,表演者就更加卖力演出…… 然而,并不是正面的注意力投放才能达到滋养的效果,负面的同样可以。 就好像一个自带“招黑体质”的明星,说错话、发错微博,甚至用错香皂、喝错水,都会引来网络喷子铺天盖地的语言攻击,有得人甚至还花钱请水军共同炮轰,护“爱豆”心切的粉丝们见此情况就会行动起来与黑子对抗。 单看那些不堪入目的侮辱性话语你会觉得此明星挺惨的,但是大多数事实是:你越黑他就越红。因为骂人也是注意力的消耗,你火力越足,消耗的注意力就越多,被这么多能量滋养着,人家能不红嘛!
因此,不管是赞美还是诋毁,那都是滋养能量的传输。有时候,最惨的情况不是被人骂,而是无人问津。
家长想让孩子改掉一个坏毛病,在这个过程中最关键的不是孩子,而是家长。大部分的家长在面对这种情况的时候,会用自己处理压力的习惯来教育孩子:控制、指责、要求、逃避等,渐渐地,他们的注意力会被孩子各种各样的坏毛病、坏习惯带走,于是展开了长期的“控制与反控制”的教育内耗中。 如果家长的注意力在孩子的毛病上,就会强化他这个毛病,滋养他这个毛病,即使最后看似改变了他这个坏毛病,也会“按下葫芦浮起瓢”,新的毛病就会体现出来。父母眼里总看到问题,于是他今后的生命里见到的全是问题。 相反,如果家长的注意力在孩子这个人身上,知道人的改变需要时间和空间,就会科学地帮助他制订学习计划,耐心地帮助他实现。家长的目的是让孩子改掉坏毛病,重点是孩子改,而不是坏毛病,要明确地知道这一点,才不会陷入教育的迷茫之中。 请牢记:当注意力在痛苦上,痛苦就得到滋养;当注意力在问题上,问题就得到滋养。
我们都有过这样的感受,被人批评了,心里不痛快,于是总想着,为什么会这样呢?他有什么资格?是不是我很差劲啊?等等……脑子里琢磨多一遍,心里的纠结也就更深一度。以这样的状态去处理其他事情,就会频频出错。 已经发生的事,再多纠缠也无益。收回你的想不明白,跟自己说下次努力一点,然后就集中注意力去做该做的事。 学习心理学的人可能有学过这样的:当你身体上某一处有疼痛时,如何缓解?首先你可以尝试描述一下这个疼痛具体是怎么样的,接着,你把注意力放到外面,看看墙上有什么东西,仔仔细细描绘出来。如此反复,做个十几二十几次,原本的疼痛就会逐渐消失。 这有点像我们平时宽慰人常说的那句话,你这是心理作用!其实就是注意力的转移,不要去滋养疼痛感,也就是说,不要用注意力去支撑你对疼痛的感知,自然也不会觉得痛了。 这样看来,注意力还真是一个难能可贵的宝藏,但这却好像经常被我们忽视掉——在错误的方向上耗费,做了错事又一头雾水;不会收回和转移,导致陷入痛苦的死胡同里……从现在开始,真的要学会去掌控自己的注意力了,别再盲目浪费,让它在正确的地方发挥出其滋养的强大能量。 我们尊重原创。部分文章和图片来于网络和网友推荐,如未署名,系检索无法确定原作者,欢迎原作者联系我们。谢谢!
报名Omni催眠培训(Emma 电话/微信):13146953350 预约催眠(Owen 电话/微信):18210164425 |
|
来自: 一师兄2c1nv072 > 《身心灵与修行》