中医养生11句口诀，很简单，一看就学会！

起得早，睡得早，

双手梳头清头脑。

多劳动，多走路，

舒筋活络壮六腑。

常洗眼，常揉鼻，

减少感冒和眼疾。

多搓耳，多叩齿，

耳灵齿坚一辈子。

早吃干，晚吃稀，

中午饱吃莫过脐。

暖背心，揉脚心，

长期坚持少毛病。

少吃荤，多吃素，

五谷杂粮粗为主。

春要捂，秋要冻，

夏凉冬暖莫稀松。

酒少喝，烟要忌，

莫把老命当儿戏。

眼光长，心放宽，

无忧无虑常乐观。

少吃药，少打针，

尽量减少抗药性。