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什么是正气？
正气是中医的概念，也称元气、卫气，西医称免疫力，老百姓称抵抗力，专家比喻为免疫力是身体的国防军、防盗门、忠实的医生和护士。
正气的功能是指机体“识别异己”和“排斥异己”的一种保护性自然反应：
1.防御功能：帮助人体免于病毒、细菌、污染物质及疾病的攻击，
2.具有杀灭病毒、细菌、抗击疾病的作用，当遇到外物侵入时，免疫细胞会发射出一种抗体，它就像军人射出的子弹，炮弹一样，把敌人杀死，使我们维持健康的身体。
3.监控功能：监控异常细胞突变，帮助机体杀伤和消除异常突变细胞，不让病变细胞扩散危及生命。
4.稳定功能：也叫平衡功能，帮助机体修复消除人体内新陈代谢的产物，清除免疫细胞与敌人打仗时遗留下来的病毒死伤尸体，以及受损伤或衰老、死亡的组织细胞，同时自身细胞立即修补受损的器官和组织，维持身体的内环境的平衡，始终处于稳定状态。平衡就是让身体免疫系统达到——酸碱平衡、阴阳平衡、代谢平衡，让身体处于健康状态，不容易生病。
怎样养正气？
最近好友送我一本书中里巴人写的《万病皆可心药医》，看后很受启发：80%的病是由心理因素造成的，药补不如食补，食补不如神补，神补就是补心，就是想尽一切办法让心不乱，所有补品都得在心态平和的状态下才能被人体吸收。心药的三大重要成分：本心、气血、经络。如果一个人心里本来就是平和的，他的经络就是通畅的，气血也就容易充足。结合自己的体会归纳如下：
1.返璞归真。每个人生来就携带着祖上智慧的基因，就知道怎么生活，知道生命的真谛是健康、善良、智慧、快乐、长寿，但在成长的过程中，我们的本心受到了干扰和污染，才丢失了本心真性，过度追求财富、名誉、地位、权力，为此拼搏操劳一生，最后好像什么都得到了，但是却丢掉了发自内心深处的快乐，更失去了最宝贵的健康。现在我们要用心定神安将这潜能发挥出来，返璞归真，才能心欢体健。
2.道法自然。自然是宇宙万物的不以人的意志为转移的客观规律，无论是做人做事还是养生，都要遵循这个规律。听老天的话，做该做的事，做能做的事，做喜欢做的事。做该做的事：遵纪守法，与人为善，守好本分；做能做的事：量力而行，不透支体力；做喜欢做的事：不为名利，不是为了给别人看，是自己无任何功利目的就愿意做的事。这三种事能合而为一，是再好不过的事，能让我们身心合一，全力而为，大成大快，进入人生的最高境界。即使不能完全合一，也要向着这个方向努力，达到日趋合一，这是健康长寿的大道。如果违背了自然规律做不该做的事，不能做的事，不喜欢做的事，思想和行为矛盾，消极的思想主宰精神和身体，就会消耗能量、损失气血、阻滞气血通畅，身体就会虚弱下来。
3.
推心置腹。气本来是人体内的一种正常能量，但如果它被扭曲、被压抑，宣泄不了，“气有余”，就成了邪火，也就是说，当我们过于忧虑、恐惧或愤怒了，七情六欲就失调了，心慌意乱六神无主，病也就因火而生。人的生理与心理实际上就像一只手的手心和手背，能够互相影响，沟通二者的桥梁是经络。经络这头连着人的穴位，那头连着人的精神。所以一方面我们要用心理调适的方法，与亲友推心置腹倾心交谈来驱散烦恼。另一方面可以采用推心置腹来顺气。将眼睛闭上，用温暖的手掌从喉咙下面的胸骨开始，轻柔地向下滑动，一直滑到肚脐下小腹和大腿根交接的地方，把心窝下的浊气、浊水推散，打嗝放屁后，人就会觉得舒服了。打通了经络和排泄管道，人体进行气血大循环，就能保持健康了。
4.
意守丹田。心药里最关键的成分是心定，心定的能量保障是气血充足，气血充足了以后，人的呼吸就变得均匀，然后气往下沉，最终存在丹田那儿。这样人就会不生病了，再引到腿上，人就比较强壮，最后到脚心，气血一通畅，人也就能长寿了。当排除浊气、浊水、宿便后，我们把注意力集中在丹田，血液就会跟着聚集于此，并逐渐转化为肾精，而肾精是强壮身体、延长寿命的本钱。丹田就是脐下三寸，就像田地一样，不是一个点，是一个范围，我们要像农夫看守果园一样，总是关注这块地方。可以在任何时候、任何地方，坐着、站着、躺着、走着都行。只要注意力能集中在丹田，就算是意守了。意守丹田的过程就是重返先天，找到生命源动力的过程。
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