|
当然也可以当成一个哲学话题， 或者人生话题， 或者医学话题， ...... 就是“善良” 因为“善有善报，恶有恶报” 先来看几项科学研究： 1. 加拿大渥太华的不列颠哥伦比亚大学研究显示：年轻人从事志愿服务，会有助于他们的心血管系统健康，从而远离心脏病。 研究者让年轻学生们进行10个星期的社区志愿者活动，并测试他们的多个健康指标，还有比如体重指数、炎症情况、胆固醇状况等影响心脏健康的因素，结果发现这些指标均有明显改善。 2. 美国哥伦比亚大学梅尔曼公共卫生学院的健康策略与衰老研究教授约翰·罗博士认为，人们可以把做好事当作保健手段。 一个经常做好事的人，由于本身的行为和因此而建立的良好的人际关系，会感受到温暖和愉快，获得精神上的平静和舒展。而良好的情绪，可使人的神经、内分泌、心血管等系统的功能调节处在最佳水平，从而促进身心健康。 3. 科学证据表明，志愿服务同降低血压和降低死亡率等健康益处存在相关性。 一项研究中组织老人做义工，志愿帮助孩子阅读和写作。结果在相关研究进行的两年时间里，研究人员发现：做义工的老人们能缓解健忘、远离抑郁、更好地保持身体灵活、提高生活质量，对自己的生活更有幸福感；而且参加的志愿活动越多、越频繁，幸福感提升程度就越高。 4. 加拿大弗雷泽大学进行了一项研究，参加这项研究的加拿大和南非超过200名的大学生每人收到一笔钱，用来买礼包，但是可以选择买给自己或是买给医院中的病童。 研究结果显示，那些选择了用钱买零食给病童的大学生，所得到的幸福指数高于其他人。研究人员劳拉·阿克宁表示：帮助别人会让自己感到快乐...... 5. 美国威斯康星大学健康心理中心创始人、神经科学家理查德·戴维森博士，在过去20多年里，一直在研究同情和善意等积极情绪对大脑的影响。 他表示，在进行慷慨的活动时，大脑的表现与进行享乐活动时是不一样的。他说：当我们为自己做事情时，积极情感的体验较为短暂；而当我们从事慷慨行为时，积极情感的体验能够一直延续下去，可能比参与的具体事件更为持久......是不是可以这样认为：当你慷慨地对待世界，也会获得慷慨的回馈，比如健康！ 另有研究发现：对他人慷慨或者与他人合作，能够激活称为“纹状体”的大脑区域。有趣的是，这个区域会对我们感兴趣的东西做出回应，比如美食，甚至是成瘾药物。从帮助他人中获得良好感觉情绪的术语叫“温情效应”。因为研究人员观察到纹状体的活动是这种感觉的生物学基础。 当然，我们没有必要去扫描大脑来观察善良行为所带来的这种益处。最近一项心理学研究已经表明了善良和一生中的幸福感之间的关联，而这种关联从青少年就开始了。事实上，即使仅仅回顾过去所做的善良行为就足以改善情绪了。 研究还发现，相比于把钱花在自己身上，将额外的钱花在别人身上对快乐的提升更加有效。康康在此特别调皮地插播一句：欢迎朋友们将额外的钱花在我身上，我可以让你们更加快乐和健康哦，哈哈哈...... 从以上科学研究得到的启示： 现代社会的生活节奏越来越快，充满了竞争，来自各方面的压力常使人处于精神紧张状态，花点时间，多做些利人悦己的好事，以调适心理、缓解精神紧张，可起到维护身心健康的作用，比如： 1. 有感染力的微笑 善良很可能使人微笑，如果看到别人对你友善的微笑，会比较难忘。 在神经科学中，关于我们如何理解他人的一个重要理论认为，看到别人表现出某个情绪时，我们大脑中相同的区域会自动激活，仿佛我们自己也在体验那种情绪。 你可能遇到过这种情况：看到别人笑，所以自己也笑了。那么，为什么不给别人一个惊喜，把这种快乐传递下去呢？ 2. 纠正错误 与以上相同的机制，也会使我们发现，当感受到别人消极的时候，我们自己的情绪也可能会低落下来。对于亲密的朋友和家人尤其如此，因为大家大脑中的表征在生理上是重叠的。 还有部分原因是我们认为自己做了正确的事情，尽管这种作用对于我们亲近的人尤其有用，但是它也可以被用于解决人道主义问题，比如贫穷和气候变化；参与解决这些问题的慈善行动能够产生积极的作用，它能够改善我们的情绪。 3. 建立人际关系 善良的行为，为开启和发展与他人的社会关系带来了非常多的可能性。比如，用心地为别人选一个礼物，哪怕仅仅是一杯咖啡，就能够加强友谊，还会使自己的情绪得到改善。 同样，善良为我们提供了与世界上其他地方的人建立联系的可能，比如通过慈善捐赠来改善他人的生活，同时也扩展了我们与他人联系的圈子。 4. 善良的“身份”感 大部分人都倾向于认为自己是个善良的人，所以善良的行为能够帮助我们表明自己对于这种积极的身份认同，并让我们为自己而感到自豪。 最近的一项研究表明，即使是中学一年级的孩子也能意识到，做一个善良的人可以使自己感觉“更好，更完整”，并引发快乐的感觉。 当善良的行为与其他方面结合在一起的时候，效果会更加强大，也许会创造更加有意义的感觉，得到的满足感也就会越多。比如，动物爱好者可以救助一只小鸟，艺术爱好者可以向画廊捐款，或者退休教师志愿参加课外小组的活动等。 5. 善良是相互的 关于善良心理学的研究表明，互惠主义是善良的几种可能的动机之一，即善良的回报，这既可能是直接的，也可能是间接的。 比如，团队中的某个人很善良，也会使团队中的其他人更加善良，而这，会提升每个人的精神。 想象一下，如果你为办公室的同事准备了零食，而这一行为得到了大家的认可，那么每个月都可能会有同事为大家提供零食。那么你得到零食的天数就会远远超过你提供零食的天数了。See? So easy! |
|
|
