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最容易猝死的行业TOP7（据网络统计） ● 网店店主（恨不得24小时挂在电脑上） ● 程序猿（一天屁股不离座椅，精神高度紧张） ● 新媒体运营（工作日366天） ● 广告（加班狂人） ● 医生（白班夜班连轴转） ● 一线工人（体力劳累，经济压力大） ● 运动健将（超负荷的运动量）
引发猝死的10大恶习 压力过大：年轻的心梗患者都长期从事着高强度、高负荷的工作，精神高度紧张，使血液中的儿茶酚胺持续增高，引发局部血管斑块破裂，形成血栓。 心情抑郁，长期睡眠不足：坏情绪和失眠常常同时存在。坏情绪是心脏的大敌，心情抑郁的人通常睡眠质量很差，心脏得不到休息，血压、心率都会升高。长期睡眠不足也是心梗的一大帮凶。 抽烟（包括二手烟）、酗酒：烟中的焦油等有害成分可使血管发生痉挛，而一氧化碳也会降低血液的携氧能力，造成心肌缺氧。长期吸烟的人发生心肌梗死的风险比常人高很多。大量饮酒可能会使心率加快、血压升高，增加心脏负担。
暴饮暴食，不爱运动：吃的太饱胃肠道需要大量的血液消化食物，因此流入心脑的血液会大幅度减少。对于本身供血不足的人一顿饱餐很容易诱发心梗、脑梗。如果长期暴饮暴食+不爱运动，脂肪会越积越多血管里容易形成脂质斑块。 重口味：吃的太咸、太甜会升高血压，同时还会使血浆胆固醇升高，促使动脉粥样硬化形成。 久坐不动：会减缓人体的新陈代谢速度，使血液黏稠度升高、血液循环变慢，血回流到心脏也变得困难起来，诱发血栓增加心肌梗死和肺栓塞等心血管疾病风险。 雾霾天剧烈运动：雾霾天锻炼会吸入很多PM2.5，身体剧烈运动容易引发心脏供血不足，诱发心脏病。
猝死前9大征兆 ● 经常出现不明原因的疲劳乏力或活动不灵 ● 近期出现频繁胸闷、心慌（心跳过快），且症状变得严重 ● 晕厥持续几秒钟后，不能自行恢复 ● 突然头部眩晕，走路不稳 ● 突然感到一侧面部或手脚麻木 ● 突然出现的视物模糊（眼前一片黑） ● 突然出现剧烈头痛，或与平时不同的头痛 ● 突然吐字不清或口角歪斜、流口水 ● 突然不能讲话或者听不懂别人讲话
避免猝死的建议 ● 保持良好的生活作息和生物钟 ● 多喝水，三餐7分饱，保持正常体重 ● 坚持适度的有氧运动（慢跑、游泳等），每周至少3-5次，每次30分钟以上 |
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