夏季打盹可能是猝死的前兆？

炎炎夏日，大家都喜欢中午打个盹儿，大概半小时到一小时左右，但是你知道吗？夏季打盹可能是猝死的前兆。为什么夏季容易打瞌睡呢？因为夏季气温升高后，人们的皮肤血管和毛孔扩张，皮肤的血流量大大增加，供应大脑的血量就会相对减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋性，人们因脑组织的自我抑制而产生困感睡意。有的人睡着睡着就醒不过来了，这就是猝死。现在中国每天有1500人猝死，相当于一分钟就有一个。

猝死的高危人群是哪些人呢？过劳、熬夜、有心脑血管疾病的人。

猝死是有征兆的，如有以下症状，应去医院检查就医。突然头晕，觉得天旋地转，头如刀割一样的痛且内心伴有恐惧感，与普通的头痛不一样。中老年人经常性突然呛咳。呵欠连天，极度疲劳，怎么睡都睡不饱，思维缓慢。舌根发硬。单侧肢体麻木持续几天。面目抽搐，如眼皮跳持续一个月。如果发现家中有人突然倒地，要迅速拨打120，在等待120来的过程中，首先摸一摸病人的颈部动脉是否跳动，如果不跳动，要进行心肺复苏术；如果病人还有知觉，不能剧烈搬动病人，让病人保持平躺等待120的到来。

说了这么多，怎么预防猝死呢？不要熬夜，注意休息。不要长期便秘，长期便秘的人在上厕所的时候会引发脑部压力瞬间升高，引起猝死。注意适度的锻炼。不要让自己的身体忽冷忽热。比如夏季室内空调的温度过低，导致室内外温差有10度以上了，人如果从空调房直接到室外，对心脑血管产生危害。

夏季饮食注意要多喝水，饮食上要清淡，少油，多盐。专家推荐夏季可以多吃一些羊肉、豆制品和醋。因为吃羊肉可以补充动物蛋白，吃豆制品则可以补充植物性蛋白，而醋既可以开胃也可以软化血管。同时我们需要多吃一些清热解毒、祛湿的食物，如绿豆、薏仁等。