如何让孩子长高？育儿专家的这三个建议记得收藏！

大家好，我是镖哥。孩子长高是家长非常关心的问题，最近读者小李和我倾诉，她说自己162cm，老公177cm，算是中等身材，但是小李的婆婆很矮，才150cm，小李很担心孩子将来的身高，问了我好几次。正好我有一个儿科医生的朋友，问了一些孩子长高的方法，现在分享给大家。

1.养成关注孩子身高的习惯

虽然有的孩子长的早，有的孩子长的晚。但是无论如何，三岁之前都是长的最快的，第一年一般可以涨25到30厘米，第二年12到12厘米，第三年9到10厘米，之后每年基本上涨5到7厘米，直到停止发育。

所以养成关注孩子身高的习惯，至少每半年做一次测试，这样能够及早发现问题，及时就医。

2.注意饮食

饮食对于孩子长高是至关重要的，孩子处于长身体的阶段，喂食一定要掌握分寸，应该让孩子达到7分饱，不宜暴饮暴食。因为吃得太多会给身体造成负担影响发育，太少会造成营养不足。平时给孩子多吃一些豆制品，牛奶，富含维生素D的水果，这些都会促进孩子的骨骼成长。

3.千万要保证睡眠！

这条是很多家长都容易忽略的，要知道根据科学研究显示，孩子在睡眠期间长的速度是最快的，尤其是晚上十点，生长激素分泌是平时的6倍。所以想让孩子长高，一定要他早点上床睡觉，最晚也不要超过9:30入睡。