每天喝多少葡萄酒算是适量？

在当今社会中，人们的应酬、喜庆节日都离不开酒，酒作为人们日常生活中的必不可少的一部分，特别是葡萄酒，作为唯一一款碱性的酒精饮料，到底喝多少才有利健康？

关于适量喝酒每个国家都有不同的标准，没有一个国际范围内的标准值，按照WSET“官方”定义：一般指的是8-14毫克的纯乙醇。

而根据美国对适度饮酒的定义：

按照每杯酒150毫升为标准容积来算

• 成年男性每天饮用2杯酒精度在13%左右的酒为宜，女性则以一杯为佳；

• 同时，一周的“低风险”饮酒量

  上限是男性14杯，女性7杯。

而为了保持身体的水分，减少宿醉的机率，当你喝酒的时候应该喝回一样多的水，使人地摄入酒精和水的比例是1:1。

葡萄酒作为唯一一款碱性饮料，当你适量饮用还能为你带来意想不到的效果，根据权威报告分析：

• 每天饮用一杯葡萄酒的人

  得胃炎、胃溃疡、胃癌的机率减少11%

  

• 长期饮用葡萄酒

  患心脏病的机率降低三分之一

  

• 女性每天饮用一杯葡萄酒

  患卵巢癌的机率降低50%

  

• 长期饮用葡萄酒的

  患二型糖尿病的机率降低40%

  

看到这里是不是觉得饮用葡萄酒的好处相当多，虽然喝葡萄酒的好处多，但是千万记住别贪杯，要适量饮用，还要量力而行哦！

附：

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