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足后跟疼痛是一种症状，很多损伤或病理都会产生足跟疼痛，所以要区分。 1、足底筋膜炎或跖腱膜炎：最常见的一种足跟疼痛，是一种慢性劳损，出现疼痛的部位有足跟足底处和足内侧，特别是在休息和晨起时疼痛加重，活动后会好转。解决方法是用一个网球滚动足底，并在足跟处按摩；进行抓毛巾的足底肌肉练习。 足底按摩： 抓毛巾练习： 2、跟骨骨刺： 跟骨骨刺需要进行X片确诊，一般表现出来的症状也是疼痛，走路时疼痛。骨刺长出来就不会消下去了，所以可以通过休息、理疗、小腿牵拉来改善疼痛。 3、跟骨后滑囊炎： 一种发生在跟腱与跟骨之间的滑囊的炎症，多由于外力摩擦导致的，比如不合适的鞋、高跟鞋摩擦等，表现为压痛、肿胀、发热，茧子等。这就需要换一双合适的鞋。 4、跟腱炎： 一般发生在脚后跟后方，常出现于经常跑步、跳跃等运动人群，是一种过度使用损伤，也可以出现在长期不运动而导致的跟腱退化。症状是跳跃、跑步会有足跟后方的疼痛。治疗方法一般是牵拉跟腱、小腿肌肉锻炼、理疗等。 小腿三头肌提踵训练 5、痛风：痛风则是一种风湿免疫性疾病，经常会有夜间疼痛、刺痛、不随休息或者运动缓解。经常吃海鲜、喝啤酒、肥胖的人群是容易有痛风。如果有以上现象，这就需要去医院确诊了。 6、骨折：骨折多见于外伤暴力，疼痛剧烈，不能负重。需要去医院确诊和治疗。 7、其他：如肿瘤等，需要去医院确诊。 |
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