 经络是人体最好的医药 刺激穴位是保证经络畅通的手段 中医认为，经络就是运行气血的路线，它分布在全身的上下里外。如果说我们的身体是一座摩天大厦的话，那么经络就是隐藏在大厦里电线网络，大厦灯火通明与否，全依仗这些电路，一但电路出现故障，大厦就会陷入黑暗之中。人体也是如此，一旦经络不通，我们的气血就不能顺利地运送到各个脏腑，身体随之会出现问题。 说到经络，我们自然会想到穴位。那么穴位和经络存在什么样的关系呢？如果说经络是公交车所走的线路，那么穴位就是各个停靠点。疏通经络，就是通过按摩刺激经络上分布的一个个穴位来完成的。今天小编就带大家看看人体养生保命穴有哪些。 人体养生保命穴位 四白穴——让你绽放迷人光彩 四白穴是人体一个重要的穴位，四白穴位于眼眶下缘正中直下一横指处。四白穴的准确位置是:目正视，瞳孔直下，当眶下孔凹陷处。 按摩四白穴有预防皱纹、改善皮肤的功效，而且还能很好的预防眼病，如近视、青光眼等。可治疗目赤痛痒，目翳，眼睑动，口眼歪斜，头痛眩晕。指压该穴道，能提高眼睛功能。 眼保健操中，也有'揉四白穴'一节。四白穴位于眼眶下方的凹陷处，按揉时，手指不要移动，按揉面不要太大，连作四个八拍。 内关穴——心脏的保护伞 内关穴位于手掌内侧手腕处横纹，往上约三指宽的中央。 按摩内关穴可以宁心安神、宽胸理气、和胃止痛、降逆止呕。还能激活心包经的气血，使心包经内气血充盈，从而使心脏得到调养，心脏功能得到改善。 按摩内关穴可治疗心痛、心慌、胸闷、气短、呕吐、眩晕、胸卒中、偏瘫、哮喘、偏头痛、肘臂挛痛、手麻等疾病。并可预防各种心脏疾病，增强心肺功能。 尤其对预防心梗发作具有最突出的效果。 太溪穴——慢性肾病的灵丹妙药 太溪穴是人体穴位之一，是足少阴原穴。其位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，也就是说在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。按摩此穴位重在补肾，具有明显提高肾功能的作用。 绝大多数肾脏疾病，如慢性肾功能不全、慢性肾炎、糖尿病肾病等。特别是对患有慢性肾病，同时表现为水肿、腰酸腿冷、浑身乏力的患者效果最为明显。 对于肾炎病人，按揉后可使高血压有一定程度的降低，尿蛋白明显减少。按摩虽然有很好的效果，但是仍然需要配合药物治疗。 合谷穴——抗击疼痛的自然疗法 合谷，出《灵枢·本输》。别名虎口。属手阳明大肠经。原穴。在手背，第1、2掌骨间，当第二掌骨桡侧的中点处。 中医认为，合谷穴能够调节人体生命活动的原动力。坚持揉按刺激该穴，可以获得自然治愈疾病的功效。可疏风止痛，通络开窍。 合谷穴适用于缓解各种疼痛，无论外伤还是内科疾病引起的疼痛，均有良好的镇痛作用，尤擅缓解晚期癌症病人的恶性痛。此外，还可以治疗头晕、恶心等各种异常症状。 合谷穴不仅能治疗多种疾病，还能预防脑卒中及老年痴呆。合谷穴止痛效果好，是实行针灸麻醉时最常用的穴位。 但体质较差的病人，不宜给予较强的刺激，孕妇一般不要按摩合谷穴。 中脘穴——治疗胃病的专家
中脘穴位于上腹部，前正中线上，脐中上4寸处。是四条经脉的会聚穴位，同时号称胃的“灵魂腧穴”。具有健脾和胃，补中益气之功。 此穴的主治疾病为:消化系统疾病，如腹胀、腹泻、腹痛、腹鸣、吞酸、呕吐、便秘、黄疸等，此外对一般胃病、食欲不振、目眩、耳鸣、青春痘、精力不济、神经衰弱也很有效。 此穴位为人体任脉上的主要穴道之一，有关此穴的治病疗法有:治疗恶心、治疗烧心、嗳气、治疗慢性肝炎、治疗慢性胃炎、胃痛，辅助消化等。 治各种胃腑疾患。适宜绝大多数的胃及十二指肠疾病，如：胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、萎缩性胃炎、胃下垂等。尤其对缓解胃痛和治疗消化不良十分有效。
命门穴——让你拥有“虎背熊腰” 命门穴位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。为人体的长寿大穴。其功能包括肾阴和肾阳两方面的作用。现代医学研究表明，命门之火就是人体阳气，从临床看，命门火衰的病与肾阳不足证多属一致。补命门的药物又多具有补肾阳的作用。 锻炼命门穴可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。并对阳痿、脊强、遗精、腰痛、肾寒阳衰、四肢困乏、行走无力、腿部水肿、耳部疾病等症有良好的治疗作用。 会阴穴——促进体内阴阳循环 会阴穴是人体任脉上的要穴。它位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。顾名思义，会阴就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。 经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。同时还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。 百会穴——增加人体真气 百会穴，位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。首见于《针灸甲乙经》，归属督脉，别名'三阳五会'。《采艾编》云:'三阳五会，五之为言百也'，意为百脉于此交会。百脉之会，百病所主，故百会穴的治症颇多，为临床常用穴之一。 经常锻炼百会穴，可开发人体潜能增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。并能治疗头痛、眩晕、脱肛、昏厥、低血压、失眠、耳鸣、鼻塞、神经衰弱、脑卒中失语、阴挺等症。
涌泉穴——人体长寿延年大穴 我们每个人都有多个“长寿穴”，涌泉穴就是其中之一。若常“伺候”这个穴位，便可以身体健康，延年益寿。 涌泉穴位于足底，在足掌的前1/3处，屈趾时凹陷处便是，为全身腧穴的最下部，乃是肾经的首穴。中医认为：肾是主管生长发育和生殖的重要脏器，肾精充足就能发育正常，耳聪目明，头脑清醒，思维敏捷，头发乌亮，性功能强盛。若肾虚精少，则记忆力减退，腰膝酸软，行走艰难，性能力低下，未老先衰。因此，经常按摩此穴，有增精益髓、补肾壮阳、强劲壮骨之功，并能治疗多种疾病，如昏厥、头痛、休克、中暑、偏瘫、耳鸣、肾炎、阳痿、遗精等。 涌泉穴与人体生命息息相关。涌泉，顾名思义就是水如泉涌。水是生物体进行生命活动的重要物质，水有浇灌、滋润之能。根据现代人体科学研究表明，人体穴位的分布结构独特，功用玄妙。人体肩上有一肩井穴，与足底涌泉穴形成了一条直线，二穴是“井”有“水”上下呼应，从“井“上可俯视到“泉水”。有水则能生气，涌泉如山环水抱中的水抱之源，形成了一个强大的气场，维护着人体的生命活动。
足三里——补脾健胃的要穴 足三里穴位位于膝盖边际下三寸，当然这里的“三寸”指的是一个人4个手指并在一起的宽度，因人而异，在胫骨和腓骨之间。 足三里穴是胃经的要穴。我们知道，胃是人体的一个给养仓库，胃部的食物只有及时地消化、分解、吸收，人体的其他脏器才能得到充足的养分，人才能身体健康，精力充沛。所以，胃部消化情况的好坏，对我们来说极为重要。按摩足三里穴，不但能补脾健胃，促使饮食尽快消化吸收，增强人体免疫功能，扶正祛邪，而且还能消除疲劳，恢复体力，使人精神焕发，因此足三里穴也是人体长寿的重要穴位。此外，足三里穴对于治疗胃病、腰痛、腹泻、痢疾、便秘、头痛眩晕、下肢瘫痪、半身不遂、膝胫酸痛、消化系统疾病都有很好的效果。
气海——人体性命之祖 喜欢读武侠小说、看武侠剧的朋友们对“丹田”这个词肯定不会陌生，丹田的概念原是道教丹派修炼精气神的术语，现在已被各派气功广为引用。人身虽有三丹田、五丹田之说，但实际练功时，除特殊情况之处，一般所说意守丹田，都是指意守下丹田。 下丹田位于身体前正中线上，肚脐正中下1.5寸。古人认为下丹田和人体生命活动的关系最为密切。它位于人体中心，是任脉、督脉、冲脉三脉经气运行的起点，十二经脉也直接或间接通过丹田而输入本经，再转入本脏。下丹田是真气升降、开合的基地，也是男子藏精、女子养胎的地方。《难经》认为：下丹田是“性命之祖，生气之源，五脏六腑之本，十二经脉之根，阴阳之会，呼吸之门，水火交会之乡”。所以气功家多以下丹田为锻炼、汇聚、储存真气的主要部位，因此也被称为“气海”。 人的元气发源于肾，藏于丹田，借三焦之道，周流全身，以推动五脏六腑的功能活动。人体的强弱，生死存亡，全赖丹田元气之盛衰，所以养生家都非常重视保养丹田元气。丹田元气充实旺盛，就可以调动人体潜力，使真气能在全身循环运行。意守丹田，就可以调节阴阳，沟通心肾，使真气充实、畅通八脉，促进身体的健康长寿。 刺激丹田穴可用按揉或艾灸的方法，还可以通过腹式呼吸达到保健功效。日常生活中，人们采用的多是靠胸廓的起伏达到呼吸的目的，即胸式呼吸，这样肺的中下部就得不到充分的利用，同时也限制了人体吸入的氧气量。而腹式呼吸是加大腹肌的运动，常有意识地使小腹隆起或收缩，从而增加呼吸的深度，最大限度地增加氧气的供应，就可以加快新陈代谢，减少疾病的发生。正确的腹式呼吸应首先放松腹部，用手抵住气海，徐徐用力压下。在压时，先深吸一口气，缓缓吐出，缓缓用力压下，6秒钟后再恢复自然呼吸。如此不断重复，则可强身健体、延年益寿。 本穴主治性功能衰退，对妇科虚性疾病，如月经不调、崩漏、带下、或者男科的阳痿、遗精等都有很好的防治作用，特别对中老年人有奇效。
神阙穴——人体最隐秘、最关键的要害穴位 神阙穴，即肚脐，又名脐中。所谓“神”，是指神气、元神、生命力，“阙”指门楼、牌楼、宫门等。对神阙穴位名称的解释，主要有两种：一种是指神之所舍其中，即生命力所在处；另一种是指神气通行出入的门户，是胎儿从母体获取营养的通道，并维持胎儿的生命活动。 神阙穴位于命门穴平行对应的肚脐中。神阙为任脉上的阳穴，命门为督脉上的阳穴，二穴前后相连，阴阳和合，是人体生命能源的所在地，所以，古代修炼者把二穴称为水火之官。中医认为，任脉属阴脉之海，与督脉相表里，共同司管人体诸经之百脉，所以脐和诸经百脉相通，为十二经之发源地，通过任、督、冲、带四脉而统属全身经络，内连五脏六腑、脑及胞宫。因此，神阙穴是人体生命最隐秘、最关键的要害穴。 同时，神阙穴亦是人体的长寿大穴。人体科学研究表明，神阙穴是先天真息的唯一潜藏部位，它与人体生命活动密切相关。我们知道，母体中胎儿是靠胎盘来呼吸的，属先天真息状态。婴儿脱体后，脐带即被切断，先天呼吸中止，后天肺呼吸开始。而脐带、胎盘则紧连在脐中，没有神阙，生命将不复存在。人体一旦启动胎息功能，就犹如给人体建立了一座保健站和能源供应站，人体的百脉气血就随时得以自动调节，人体也就健康无病。经常对神阙穴进行锻炼，可启动人体胎息，恢复先天真息能，可使人体真气充盈、精神饱满、体力充沛、腰肌强壮、面色红润、耳聪目明、轻身延年，并对腹痛肠鸣、水肿膨胀、泄痢脱肛、脑卒中脱症等有独特的疗效。
三阴交——生殖系统的“阳光天使” 三阴交位于足内裸上3寸，是脾、肝、肾三条阴经的交点，一个穴位兼有调控3条经络的作用。具有健脾和胃、补调肝肾、行气活血、滋阴升津、疏经通络的作用。此穴对增强腹腔诸脏器，特别是男女生殖系统的健康，有重要作用。 按摩三阴交可治腹胀、肠鸣、脘腹疼痛、饮食不化、泄泻、月经不调、崩漏、赤带白下、子宫脱垂、经闭、不孕、难产、胞衣不下、产后血晕、恶露不行、遗精、阳痿、早泄、阴茎痛、疝气、水肿、小便不利、缩阳、遗尿、神经性皮炎、湿疹、荨麻疹、失眠、下肢痿痹等疾病。
太冲穴——疏肝理气，缓解怒气 太冲穴位于足部的背侧，大拇指与第二个脚趾的中间。太冲穴是肝经的原穴，因此肝脏所表现的个性和功能都可以从太冲穴找到形质。 在中医里面，肝被比做是刚直不阿的将军，肝脏的阳气很足的，火气很大，是不能被压抑的。肝主筋，脑卒中后遗症的患者通常是手脚拘挛，这证明肝脏已受伤。肝开窍于目，肝血不足眼睛就酸涩，视物不清；肝火太旺，眼睛就胀痛发红。如果一个人整天精神涣散，思想难以集中，魂不守舍，证明其肝气虚弱。有的人夜里总做噩梦，两三点钟便会醒来，再难入睡，这是肝气郁结的浊气在作怪。 按摩太冲穴有利于疏肝理气，缓解易生气、睡不好、压力大的烦恼心情。 此外，太冲穴还可以在你发热的时候帮你发汗，可以在你紧张的时候帮你舒缓，可以在你昏厥的时候将你唤醒，可以在你抽搐的时候帮你解挛。 按摩太冲穴可治疗感冒：感冒初期，有流涕、咽痛、周身不适等感觉时，先用温水浸泡双脚10-15分钟，而后用大拇指由涌泉穴向脚后跟内裸下方推按，连续推按5分钟，然后再用大拇指按摩太冲穴由下向上推按，双脚都按摩，每侧按摩5分钟。按摩后，即刻会感到咽喉痛减轻，其他症状也会随之减轻；甚至痊愈。
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