活血通脉的食物

养生之道网导读：活血通脉的食物有哪些？中医上讲一脉不通周身不适，说的就是人体的筋脉必需通畅才能保持健康的体魄。生活中我们可常吃有助通脉的食物，那么活血通脉的食物有哪些呢？

文章目录

一、活血通脉的食物

1. 活血通脉的食物

2. 活血通脉的中药

3. 活血通脉的中药方

二、活血通脉有哪些方法

三、活血通脉要注意什么

活血通脉的食物

1、活血通脉的食物

葡萄:每天喝三杯紫葡萄汁可降低血小板的凝集力40%,非常类似阿斯匹灵的溶栓、抗凝血和溶纤维作用。尤其葡萄皮中所含的类黄酮物质,对预防心脑血管病有一定作用。所以说葡萄是活血化瘀的水果之一。

山楂:中医认为山楂具有活血化瘀的作用,是血瘀型痛经患者的食疗佳品。山楂除了具有活血化瘀的功效外,还具有帮助消化的作用。消化功能不好的人,可以竟是食用点山楂。

桃子:桃子大家都有吃过吧。它也是活血化瘀的水果哦。除此外它还可以消积,补气生津。适合瘀血胃腹痛,津亏便秘者们食用。但值得大家注意的是虚寒证应禁用桃子。

柠檬:柠檬中含有大量的柠檬酸与钙离子,这两种物质结相合可形成可溶性化合物,能够有效缓解钙离子,因此可促进血液凝固的作用,防治高血压和心肌梗塞。

凤梨:凤梨中所含的生物与凤梨蛋白,不仅能够使血凝块消退,还可及早制止血凝块形成,降低血液黏度,具有抗血栓作用。而且经常食用凤梨还有助为肌肤补充大量的水分哦,让你的肌肤变得水润有光泽。

2、活血通脉的中药

2.1、当归

当归,是最常用的中药之一。具有补血和血,调经止痛,润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之功效。中医方面认为当归性温,服用之后具有很好的活血以及补血的作用,另外女性出现月经不调或者是痛经的情况服用当归也能够很好的缓解。

2.2、丹参

丹参,具有活血祛瘀,通经止痛,清心除烦,凉血消痈之功效。具有很好高的养血、活血、化瘀的作用,能够很好的调整心率情况,并且增加冠脉血流量。除此之外还能够抗变态反应,对于身体非常的有好处。

2.3、丹皮

丹皮也具有很好的活血祛瘀以及凉血等作用,进入身体之后能够很好的降低毛细血管的黏稠性,这样就能够很好的抑制体内血小板的淤积,具有很好的抗炎作用。另外,日常服用丹皮还具有降低血压的功效,另外抗菌、止血还有解热、镇痛的效果也是非常不错的。

2.4、川穹

服用川穹之后能够很好的疏通静脉,并且调节体内的气血运行情况。另外川穹在进入身体之后能够有效的抑制血栓的形成,抑制身体出现血栓素A2。除此之外还具有镇静作用,另外降低血脂的作用也是非常的不错。

2.5、三七

三七,具有行气活血,止痛,止血的功效。主治:脘腹疼痛、肝郁胁痛、胸痹刺痛、跌扑损伤、外伤出血等疾病。理气止痛、化淤止血。

3、活血通脉的中药方

3.1、散寒活血化淤

常用药物:温经通阳如桂枝、附子、肉桂、吴茱萸、细辛、炮姜等;补阳壮火如淫羊藿、巴戟天、杜仲、胡芦巴、仙茅等;活血化淤常选性温的川芎、当归、红花、乳香、五灵脂、骨碎补、天仙藤、急性子、川续断等。

3.2、祛湿活血化淤

常用药物:清热利湿,如赤茯苓、车前子、淡竹叶、汉防己、泽泻等;健脾利湿,如茯苓、薏苡仁、苍术、白术、赤小豆等;温肾化湿,如益智仁、肉桂、桂枝、乌药、威灵仙、木瓜等;活血化淤兼渗利水湿者,如性寒凉之益母草、马鞭草、虎杖、半枝莲、穿山龙、木通、落得打等,性偏于温之泽兰、天仙藤等,性平之刘寄奴、王不留行等。

3.3、理气活血化淤

常用药物:疏肝行气性偏凉如柴胡、川楝子、郁金等,性偏温之佛手、青皮、枳壳等;以及性平之香附、香橼等。益气如黄芪、党参、太子参、白术、山药、炙甘草等。

活血通脉有哪些方法

1、运动是最有效的方式。

运动是最单纯、有效的活血方式,可以改善血液的高凝状态。每日用半小时左右活动筋骨,促进血液循环和机体代谢,可明显改善不适症状。

2、要培养乐观的情绪。

血淤体质在精神调养上,要培养乐观的情绪。精神愉快则气血和畅,有利于血淤体质的改善。反之,苦闷、忧郁则可加重血淤倾向。

3、中医按摩。

血液最容易在头部、四肢这些远离心脏的位置堆积,可以经常做头部、面部、脚部保健按摩消散淤血。

活血通脉要注意什么

忌生冷的东西。一般人在服中药调理身体的时候,菜里面不应该有萝卜和芹菜,而且辛辣刺激的东西不能吃。对于有胆囊或者肌瘤病的人,海鲜和豆制品的东西都不要吃。

忌辛辣。对于血热导致经期提前的人,一定要注意不要使用辛辣,葱,姜,蒜等刺激性的动火食物。因为这些食物会抵消掉中药的作用,反而会带来更多的消极影响。

忌海鲜。海鲜对于任何中药来说都是一种境界,而且很多人对海鲜过敏。所以大家不论在吃任何中药的时候都不能吃海鲜,这样就会失去重要的作用。