湿气一般是由外湿气入侵体内产生内湿气,如经常淋雨、穿湿衣服、天气太冷衣服穿得少等;同时饮食不当也可能产生内湿气,比如夏天吃冰棍伤了脾脏,影响体内水分的排出,多余的水分停滞在体内就形成了湿气。体内湿气重,易引起关节疼痛、中风、高血压、高血脂等疾病,所以及时观察自己的身体有没有湿气显得尤为重要。那湿气重都有哪些表现呢? 1.刷牙的时候有呕吐、恶心,嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉,这是有湿气的症状;常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。 2.头发爱出油,面部油亮,皮肤粗糙,长痘长斑。头发和面部分泌的油脂过多,并不是说身体排毒能力强,而是因为体内的湿气很重。 3.看大便。如果大便不成形,长期便溏,必然体内有湿。如果大便成形,但大便完了之后总会有一些粘在马桶上,很难冲下去,这也是体内有湿的一种表现,因为湿气有黏腻的特点。 4.舌苔齿痕。舌头边缘有锯齿,俗称“裙边舌”,是湿气重最典型的表现。如果早上起来感觉口干、口苦,口中有异味,照镜子的时候舌苔黏腻,舌头一圈有齿痕,这就是体内湿气重的表现。 5.肥胖加浮肿。湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。湿气会加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。 6.有的人作息规律,每天都睡足8个小时,可起床时却出现头发昏,觉得头上有种东西在裹着,让人打不起精神,或是觉得身上有种东西在包着,让人懒得动弹,也能判断其体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”,这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受,好像穿着一件洗过没干的衬衫似的。 颜世明 / 文 精品推荐 围观 丨更多 围观 丨更多 热文 丨更多 热文 丨更多 热文 丨更多
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