刮痧的好处有哪些，自己怎么给自己刮痧

　　刮痧是中医常见的一种疗法，有刮痧的朋友们一定都知道经常刮痧可以起到缓解疲劳、促进血液循环等作用。那么刮痧有什么好处呢?自己怎么给自己刮痧呢?一起来看看刮痧的好处吧。

　　刮痧的好处有哪些?

　　1、刮眼周缓解视力疲劳

　　对眼睛四周进行刮拭能够帮助改善眼睛周围的经络气血玉林，帮助缓解视力疲劳、眼睛干涩等等。

　　2、刮腹部促进消化

　　对腹部进行刮痧刺激一是能够帮助促进肠道蠕动，缓解便秘，促进身体毒素排出;二是能够帮助加强身体的消化吸收功能。要注意腹部的刮拭应该是由上至下，如有内脏下垂的话宜自下向上刮拭。

　　3、刮胁肋疏肝解郁

　　刮胁肋能够帮助缓解焦虑、抑郁、焦躁、紧张等等情绪，并且对因为这些不良情绪引起的身体机能紊乱起到调节作用。胁肋位置有肝经分布，能够帮助疏肝解郁。

　　4、刮四肢行气通络

　　对手脚进行刮痧，一是能够帮助缓解手脚冰凉二是能够帮助放松手脚肌肉。特别是阳气不足，气血运行不畅的女性朋友，通过刮痧能够帮助行气通络，改善血液循环和气血循环。

　　5、刮胸骨宽胸理气

　　对胸骨位置进行刮痧能够帮助缓解在劳累或者是心情郁闷时出现的胸闷气短，特别是对胸骨处的膻中穴进行刺激能够宽胸理气，打嗝也可以用这个方法缓解。

　　6、刮肩颈活血舒筋

　　对肩颈部刮痧能够帮助因为肩颈部气滞血瘀引起的肩颈酸痛。刮痧能够帮助活血化瘀，舒筋通络，增加肩颈部的局部血液循环，从而帮助放松肩颈部肌肉，舒缓不适。感冒的时候也可以通过对大椎穴以及发际外角上缘构成的三角区域进行刮拭帮助祛风治疗感冒。

　　在家怎么给自己刮痧?

　　1、头部保健刮痧

　　取穴：百会穴及四神聪、头维穴至风池穴、太阳穴

　　刮拭顺序：先刮百会及四神聪，再刮头维至风池，重刮头维、风池，然后点按太阳穴。

　　刮拭方法：平补平泻

　　方义：“头为诸阳之会”，头部刮痧能促进头部血液循环，使头脑清醒，有利于增强记忆力。

　　2、颈肩部刮痧

　　取穴：风池穴至肩井穴、风府穴、大椎穴、肩髃穴

　　刮拭顺序：从上至下依次刮拭。

　　刮拭方法：补泻兼施。

　　方义：长期坚持刮拭上述穴位可清除机体代谢产物，起到疏通经络、调整脏腑之功能，使之保持阴平阳秘的平衡状态，达到强身健体，缓解疲劳的目的。

　　3、四肢部保健刮痧

　　取穴：曲池穴、合谷穴、内关穴、外关穴、足三里

　　刮拭顺序：经脉循行方向。

　　刮拭方法：平补平泻。

　　方义：刮拭四肢经络可促进血液循环，有效预防疾病，并能清除体内毒素，起到“防患于未然”的作用。

　　给自己刮痧需要注意的八大事项

　　1、治疗刮痧时应避风和注意保暖：采用刮痧治疗的时候应该注意避风和保暖。如果室内的温度比较低，那么在刮痧的时候应该尽量减少人体所暴露的部位，值得注意的是在夏天高温天气的时候，千万不要在电风扇或者有流风吹过的地方刮痧。

　　因刮痧时皮肤汗孔开泄，如遇风寒之邪，邪气可通过开泄的毛孔直接人里，不但影响刮沁的疗效，还会因感受风寒引发新的疾病。

　　2、治疗刮痧后饮热水一杯：治疗刮痧使汁孔汗泄，邪气外排，要消耗部分体内的津液，刮痧后饮热水一杯，个但可以补充消耗部分，还能促进新陈代谢，加速代谢产物的排出。

　　3、在进行保健刮痧和头部刮痧的时候可以不适用任何介质，可以直接隔着衣服进行刮痧，但是手法一定要轻。另外在给儿童进行刮痧的时候一定要注意手法要轻柔，必须要隔着衣服刮。

　　4、再次刮痧时间需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再进行。

　　5、刮痧后1～2天内，如刮拭部位出现疼痛、痒、虫行感、冒冷/热气或皮肤表面出现风疹样变化等现象，均为正常。

　　6、刮痧后洗浴的时间：治疗刮痧后，为避免风寒之邪侵袭，须侍皮肤毛孔闭合恢复原状后，方可洗浴，一般约3小时左右。但在洗浴过程中，水渍未干时，可以刮痧。因洗浴时毛孔微微开泄，此时刮痧用时少，效果显著，但应注意保暖。

　　7、刮痧的时候千万不能过度饥饿，而且不建议空腹进行刮痧，最好在用过餐之后的1至2小时后进行。

　　8、刮痧避开空调、风扇、较冷的空间操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及时喝温开水，糖盐水补充水液能量。