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瑜伽生活，还缺一个你 文：爱酱 来源：爱奇旅（ID：i-qilv） 熬夜，不知什么时候开始，成了现代都市人的常态。我们总是一边被熬夜的话题扎爆心，一边提心吊胆地继续熬夜。 但今天看完这支扎心短片，我再也不敢熬夜了。（必看☟） （ △短片《健康本该如此》） 下面这组数据想想就可怕：如果生命到此为止，你是不是没有任何遗憾？ 白领亚健康比例高达76%，7成人有过劳死危险； 肥胖人口即将达到3.25亿，每4个人中就有1人肥胖； 在中国，超过1.5亿人患有皮肤病； 中国青年近视率世界排名第一； 中国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率为30%； 每天约有10000人确诊癌症； 每年猝死人口高达55万； …… 但，尽管你发现疾病离自己并没有那么远，但还是心怀侥幸的挥霍着。 NO. 1 ☞ 年轻人点赞最高的养生哲学：一边怕死，一边作死 短片讲述了普通年轻人的日常生活，并且公布了这组健康大数据。 不知道什么时候开始，油腻、脱发、早衰、丧，成了年轻人的标配。 而我们也正如影片中一样，各种花式“朋克养生”大法让人眼花缭乱： 敷最贵的面膜，熬最长的夜； 听说手机辐射伤害眼睛，所以把屏幕换成了绿色； 啤酒放枸杞 ，可乐加党参； 前半生浪荡吃快餐，后半生紧张学煲汤； 熬最久的夜 ，作最大的死； 以前总以为年轻就是资本，看完这个短片才明白：年轻并不是资本，健康才是。 你嘲笑父母辈养生广告欺骗，却不知道他们只是想陪你久一点； 你总说没空健身，却不知道去医院排队要花费更多时间； 你常常自嘲连体检的钱都没有，却不知道一人作死全家受罪； 但是生活残酷之处在于，它从来不会跟你苦口婆心的讲道理。 身体垮掉的时候连招呼都不打，它根本不给你机会改正，而是一击致命。
NO. 2 ☞ 熬夜5年，我老了20岁，身体垮掉的时候，连招呼都不打！ 熬夜绝不是时间与发际线的较量那么简单，它正在一点一点蚕食我们的生命。 最近一位小伙分享了他熬夜四年前后的对比照，吓懵一众吃瓜群众。
各位网友纷纷表示有同感，身体力行地证明了熬夜毁容这一事实： 从前那个弱不禁风的清秀少女，饱受熬夜摧残，胖若两人。
一去不返的不止你的发际线，还有你的颜值。
如果你那变丑变胖致癌，都不能阻止你熬夜的决心。 那么死亡呢？ 在搜索引擎输入“猝死”，可以搜到上千万条新闻，几乎每一条都与熬夜有关。
心脏比生活先停了，这就是猝死。中国每年猝死人口高达55万，其中，中青年人猝死的比例在不断上升。 猝死，是人类最严重的疾病。 “春雨医生”的创始人张锐，年仅44岁，就因为长期熬夜过度劳累，导致心肌梗塞去世...... 天涯副主编金波在地铁上突然晕倒猝死，据说因为生前经常熬夜，年仅34岁。 28岁的网易女编辑过度劳累离世，生前曾劝人别熬夜。 交大毕业的女硕士潘洁，经常加班到凌晨一两点钟，突发急性脑膜炎，不幸去世......
多少人都以为年轻意味着可以挥霍身体，毕竟全中国每天才猝死1400个人，怎么也不会轮到我。 后来才明白世界真的会惩罚不好好照顾身体的人，无人幸免。
NO. 3 ☞ 灵魂熬得住，肉体伤不起，迷恋熬夜，是一种癌。 十个习惯性熬夜的人里，九个都有拖延症。
其实熬夜也是一种焦虑，我们总是害怕时间流失得太快，所以我们希望通过熬夜来抓住一点时间，干一点事请： 人到中年想做出点成绩来证明自己，公司最晚走的一定是最牛逼的，谁还顾得上身体啊； 其实熬夜真的没干什么，打游戏团战，刷刷微博抖音，看看明星八卦…… 我知道熬夜对身体不好，可我也想有自己的时间。只能然后就带着负罪感，继续熬夜…… 你可以找到无数个熬夜的理由，但熬夜的本质：是你没有能力结束旧的一天，也没有勇气开始新的一天。
可是额外透支的时间，是没有办法让你的人生变得更好的，连睡眠都掌控不好的人，拿什么来掌控自己的人生呢？
特别喜欢视频里的那句话：可以一成不变，也可以立即改变。 与其选择透支健康，任由生命腐烂，消亡？为什么不换个活法，为自己和爱的人。
早睡早起吃早餐、多喝热水、戒掉垃圾食品；
运动、跑步、瑜伽，以及任何能增强体质的方式；
脚踏实地努力，不相信运气，不迷信锦鲤；给自己买一直想要的东西，就像那些健康生活的人做的那样。
趁天空还明媚蔚蓝、趁花朵鲜艳；趁眼睛看来一切美好，趁夜幕还没降临。
NO. 4 ☞ 愿你贪生怕死，长命百岁。 你的生命，远远没有你想得那么强大。有太多事这一辈子都是做不完的。
因为长期熬夜，患癌死亡的复旦年轻女教师于娟，确诊癌症后在病床上写过一本书，叫《此生未完成》。 短短5个字道不尽此生遗憾32岁离开的她，对生命有太多的不舍，也对自己的一生有着含泪的反思。 癌症给了她后悔的时间却没有给她后悔的机会。
余生很长，活着才是王道： 你可以继续赚很多很多钱，但不要忘记自己的身体；你也可以拥有很多很多爱，但风大夜长别睡得太晚；
清晨的粥比深夜的酒好喝，医院的墙比教堂听到的祈祷多，好好爱自己，健康才是余生浪漫的开始。 愿你不再把浪费光阴，当成视死如归，愿你以后在熬夜面前，贪生怕死，长命百岁。 - End - 瑜伽热文  |
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