宝宝如果经常便秘(包括成年人)会导致皮肤变黄、体质变差、会导致肛裂、便血等病痛,如果宝妈措施不力后果会很严重,其实宝宝便秘肛裂拉得哭、嗳气口苦,下面这9种通便食物,不知道的宝妈太亏了: 第1种通便食物:首选是的水! 防止和调理宝宝便秘,宝妈要保证宝宝每天足够的饮水量1000ml左右,可以采用少量多次的方式,最好是白开水比较好。 第2种通便食物:全谷类食物如全麦、玉米、小米等 全谷类食物富含膳食纤维,可以极大地增加便便的体积,排便自然顺畅哦! 第3种通便食物:核桃 中医认为核桃性温,纤维素多,可以滑肠有利通便。 第4种通便食物:豆类食物 如赤豆、绿豆和不去渣的豆浆每天给宝宝吃一次,即可以补充宝宝营养,还能较好地促进排便。 第5种通便食物:马铃薯、甘薯、山药等 这些食物富含纤维素、半纤维素和果胶,这些都可以促进胃肠蠕动,宝妈让宝宝每天吃2次,能快速缓解便秘痛苦,对于治疗和预防便秘效果极好。 第6种通便食物:香蕉 因为香蕉中的膳食纤维有滋润肠胃的作用,具有通便功效,但是宝妈要注意哦,一定要让宝宝吃熟透的香蕉的哦。 第7种通便食物:木耳和海带 这两种食物是藻类食物,富含膳食纤维,可以帮助宝宝的肠道的通畅哦。 第8种通便食物:酸奶、乳酸菌饮料 这类食物因为含有大量的乳酸菌,对促进宝宝顺畅排便大大有利哦。 第9种通便食物:芦荟、柚子、红素、糙米等 这类食物都有润肠的作用,对改善宝宝的便秘症状也有促进作用哦。 宝妈在进行上述食物调理的同时,还可以使用以下不花一分钱的小窍门相配合,效果更好哦! 1、保证宝宝的充足睡眠,并且起居时间要规律。 2、可以适当增加宝宝的运动,因为适度的运动能极大地改善宝宝体能,提高宝宝肠道的蠕动能力哦。 3、宝宝便秘后,宝妈千万别催促、甚至埋怨宝宝,不要给宝宝造成太大的心理压力。 4、宝妈常给宝宝做腹部按摩也能迅速地缓解宝宝便秘的症状哦。 (特别声明:以上文章内容仅代表作者本人观点,不代表新浪看点观点或立场。如有关于作品内容、版权或其它问题请于作品发布后的30日内与新浪看点联系。) |
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