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一起来涨姿势 1 腹部是百病之源！ 你有没有发现，大多数的肥胖人士，都有一个大大的肚子，他们腹部臃肿，走路艰难、百病丛生，想要减肥、调理都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢？为什么肥胖最先胖的是肚子？最难减的也是肚子?  图片来源于：soogif.com 首先我们来看看身体经络分布的规律： 手之三阴，从脏走手；手之三阳，从手走头； 足之三阳，从头走足；足之三阴，从足走腹。 《黄帝内经》 根据十二经脉这种分布规律，不难发现人体有一个天大的奥秘，阴经与阳经在手足交接；阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部，在中医看来：阴属寒，寒则凝。  腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚。 俗话讲：冰冻三尺，非一日之寒。所以腹部往往是首先形成肥胖的根源，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部，堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，肥胖，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。 图片来源于：soogif.com 2 腹部为啥这么重要？！ 腹部是人体生命点的重要部位，一旦伤害了它，就会出现许多莫名其妙的怪病和所谓的奇难杂症。 在中医看来，人体经脉气血运行的根源就在腹部，中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。  任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。 所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，它是人体经脉气血正常运行的源头。 在现代，许多女性朋友都对腹部和腰部的保养不重视，她们常穿露脐装与低腰裤，长时间下来往往引发很多妇科疾病。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。 这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，容易造成月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、不孕不育、内分泌失调等问题的产生。 3 脾胃不好，推肚子！ “胃不和则寝不安”，是说肚子不舒服就别想睡踏实觉。有人长期睡眠不好，或眠浅易醒，或辗转难眠，或噩梦不断，只能靠安定来麻醉神经，真是痛苦不堪。 这种情况可以试试推腹法，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹，找到阻滞点，然后细心将它推散揉开，坚持下去，你就可以告别睡眠不好，一觉睡过日三竿了。 每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。 4 毒素堆积，灸肚子！ 单纯用手推腹，效果还是很局限的，特别是腹部肥胖，这种情况下我们可以借助一些药物来提升效果，如精油、蜂毒液等。蜂毒是渗透性非常强的物质，能够深入经络肺腑，帮助疏通经络、打通淤堵，把深藏的毒、淤、湿、寒等排解出来。在用蜂毒通络的基础上，再配合艾条艾灸重要穴位，就可以达到事半功倍的效果。   腹部常用的保健穴有很多，艾灸的时候可以重点选择神阙穴（肚脐眼）、气海穴（脐下1.5寸）、关元穴（脐下3寸），温中补阳，行气调气，延年益寿，可以解决肠胃问题，腰酸、气虚、形惫体乏、女性月经不调等毛病。  5 腹部艾灸注意事项 艾灸时，首先要注意不要烫伤了皮肤，艾条燃烧端离皮肤大概3厘米，这样既可以让热力传到皮肤深层，又不会烫伤皮肤。 艾灸完注意保暖，因为刚灸完的地方一定很热，有的人不注意，穿得很少就可能着凉了。艾灸温通的效果很好，艾灸以后皮肤的毛孔是打开的，如果不注意保暖的话，寒气就很容易进入到体内，这样反而适得其反。 最后，一定要多运动，别让肚子再堆积脂肪啦！ 头道汤 ｜ 头道情报站 |
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