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大家常说的一句话“病从口入，病是吃出来的”，心血管疾病大部分都是因为饮食不当和生活习惯不当所导致的，因此，吃出来的疾病只能再吃回去。所以在心血管疾病的防治中，合理膳食非常重要。心血管疾病主要是由身体超重、蛋白质缺乏、缺乏膳食纤维、盐的摄入过高所引发。只有遵循这些原则，才能让心血管疾病的发展得以控制，才能真正的延长生命。那么，心血管疾病患者的饮食需要注意哪些呢? 1、热能比例要合理 西方国家例如美国，目前居民的膳食中，由碳水化合物、脂肪和蛋白质提供的热能分别占热能的40％、42％、12％，而我国则三者的比例分别为60％～70％、16％～20％、10％～14％，从预防冠心病的角度看，我国人民的膳食构成比较合理。高血压患者常常都有肥胖或超重的现像，而肥胖和高血压两者都会使我们的心脏工作负荷增加。因此，要控制总热能的摄入使体重达到并维持在理想的范围之内。另外每餐不要吃得太饱，因为饱餐会使高血压患者的血管舒张调节功能降低，从而引起血压的显著波动。 2、减少饱和脂肪酸的摄入量 增加不饱和脂肪酸的摄入量 。饱和脂肪酸指的是动物脂肪，比如说肥肉、猪油、乳制品（全乳、乳脂、奶油、乳酪）等等。不饱和脂肪酸指的是植物油，比如家里常用的菜籽油、豆油、花生油、麻油、玉米油、葵花籽油等等，植物油中不饱和脂肪酸含量比较多并且它有降低胆固醇的作用。 3、适当限制胆固醇的摄入 每日从食物中摄取的胆固醇，小于300 毫克是最好的，（相当于2两肥肉，或4两瘦肉，或1个鸡蛋中的胆固醇的量）如果有高胆固醇血症的人最好每日的胆固醇摄入量小于200 毫克。 如果这篇文章有帮到您，您还可以打开微信，关注公众号【天一健康讲堂】（TYJKJT）获取更多心血管健康知识！ 如果您有心血管方面的问题或者疾病还可以添加微信（TianyiBiom）或者加入QQ群：647802209进行详细咨询，在线帮你解答。 |
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