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我们常说三年之痛、七年之痒，一段幸福的婚姻总要经过这样四个阶段：分别是共存的甜蜜期，反依赖的矛盾潜伏期，独立的矛盾突发期，以及共生的稳定期。 现实生活中，很多夫妻往往在第二、第三个阶段就分道扬镳，而一段不幸的婚姻往往是从夫妻双方不好好说话开始的。夫妻间该如何沟通？学会这3种沟通技巧，用好了幸福一生！ “你没看到外面下雨了，不知道收衣服啊！” “我给你做饭吃，让你洗个碗又怎么了！” “你怎么连这点小事都做不好，真没用！” 两个人在一起生活得时间长了，对另一半越来越没有耐心，夫妻之间常常因为一些小事爆发激烈的争吵。甜言蜜语已不再，就连心平气和的交流都做不到。明明想要好好说话的，结果一出口就变成了“批评式的指责”。
要想修复破碎的感情，我建议你学会控制自己的情绪，进行一些情绪训练，比如注意力转移法和运动替代法。当你想要发脾气的时候，做一些自己喜欢的事情，转移自己的注意力，等到情绪平复下来之后，再来看待之前的问题。提高自己的情绪调控能力，在和伴侣相处的过程中，避免再次出口伤人，提升相处的舒适度。 有的夫妻越吵感情越好，有的夫妻吵完架还能和好如初，有的夫妻吵着吵着就散了。两个人在一起生活，难免会发生矛盾冲突，世上没有不吵架的夫妻。吵架并不可怕，决定婚姻生活质量的关键是夫妻双方的应对方式。 有的夫妻在吵完之后谁都不想低头，赌气不理对方；有的夫妻为了避免对感情造成二次伤害，选择冷处理的方式；有的夫妻疲于应对，用一种消极的态度逃避问题。不管是出于什么原因，冷战对矛盾的解决没有任何帮助，反而会让矛盾不断积压，最后达到难以调解的程度。
营造一种轻松愉快的谈话氛围，消除彼此的紧张情绪，有利于你们进行深层次交流。在沟通的过程中，注意观察对方的情绪变化，并适时调整话题，保证沟通的顺利进行。通过交流彼此的内心想法，消除双方隔阂，解开彼此心结，让你们的关系越来越亲密。 结婚和恋爱完全是两个概念，婚后的生活会出现意想不到的困难和挑战。生活中的琐事将你们之间的激情消磨殆尽，夫妻感情越来越淡。从最初的无话不说到后来的无话可说，两个人虽然生活在同一屋檐下，却像两个陌生人一样，对伴侣的一切行为不再有积极的回应，婚姻关系名存实亡。 导师寄语：要想修复破碎的感情，我建议你在和伴侣相处的过程中，进行善意的表达，学会和对方分享自己的感受。增进和伴侣的情感互动，加深对彼此的信任和依赖，提升双方的情感黏度，促使感情不断升温。 橘子情感（ijuzi9999），您身边的爱情指导挽回专家。 |
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