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说到花生，我们都不陌生，比如夏天我们吃饭喝酒前都会点一个毛豆花生，很多喝酒人士都喜欢在喝酒前吃点花生，其实，花生不仅仅美味好吃，还有着很高的养生价值呢，一起来看看吧！  降低胆固醇 避免胆固醇沉积而引发多种心脑血管病。 延缓衰老 延缓人体过早衰老，有抗老化作用。 预防肿瘤 能降低血小板聚集，预防和治疗动脉粥样硬化、心脑血管疾病。  那么花生怎么吃更营养呢，就是就是和它一起吃--苹果！为什么呢？ 补血 对缺铁性贫血有较好的防治作用。 保养肌肤 能使皮肤红润光泽、有弹性。  保护心脏 每天吃一两个苹果不容易得心脏病。 美白养颜、降低胆固醇 保持血糖的稳定，促进肠胃蠕功，美容瘦身。 那这二者怎么吃呢？  苹果花生银耳粥的做法： 1、银耳泡发，撕小块。 2、花生洗净，和银耳放入汤锅，加水。 3、苹果去皮去核，切小块。银耳炖2小时后把苹果块放进锅内，再煮30分钟。 4、煮好后焖一会儿，银耳就会出胶了。 |
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