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【立夏】做到一泡二拍三不要!保一夏天都健健康康的~

2018-05-05  沧海一滴...

明天

我们迎来

夏季第一个节气

立夏

立夏

立夏作为夏季第一个节气,气温将开始上升。湿气慢慢更重,容易渗入人体和其它身体邪气交织在一起,而且心脏这时候最弱最需要养护。人本身也随身外界的热气,扰乱我们的心神,变得躁动,易怒,这时候很容易上害到我们的心脏。



立夏后第一件事情

泡脚


立夏意味着夏天的开始
预示着温度将明显升高、雷雨增多
有一个坏家伙也会随之
越来越多地出现——湿邪


我国自古以来就有“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,暑湿可祛;秋天泡脚,肺润肠濡;冬天泡脚,丹田温灼”的说法。中医认为,足部是人体经络的集中处。脏腑的病变可通过经络互相影响,而通过疏通经络气血,又可以达到治疗脏腑病变的效果。泡脚对身体健康有很大的好处,用艾叶泡脚,又可以充分利用艾叶的药物功效。


艾叶泡脚


艾草艾叶野生新鲜整棵株晒干。其实在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚,这样泡脚能够有效驱除体内湿气和淤积的寒气,而且它还能通经络,温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效,如果您有脚气的话也可以用它!


也可以把艾叶打成绒加上石菖蒲、虫草花,能除痰化湿、滋补肝肾、调理亚健康

大家可以拿着这个配方到药店去自己配制泡脚包,如果觉得自己配制太麻烦,也可以直接购买我们配好的,我们配好的是按量分好的小袋包装,每天泡一袋就行了。出门也可装包里,想泡时拿出来放到热水里,一分钟不到就可以享受泡脚养生。


四季养生有云

春养肝 夏养心

秋养肺 冬养肾


保护心脏,可以找到2条经络,一个是心经,一个是心包经,心经的起始穴极泉穴和肘窝即心包经上的曲泽穴还有肺经大肠经的穴位进行拍打刺激,有助于强壮心脏。


极泉穴的位置:


极泉穴位于腋窝顶点,腋动脉搏动处(腋窝最深处)。




拍打方法:

拍打两腋的敲门时,右手拍打左腋的时候,左手向后弯曲,放在后脑勺部,这样左腋即可完全暴露在外,方便拍打按摩。那么左手拍打右腋时,方向颠倒即可。

如果严重的问题可以进一步刮灸一下。

拍打

一边灸一边走罐


功效:


拍打两腋下,可以疏肝理气、通筋活络、快速回阳,引血上行,使头脑快速清醒;还可以预防和治疗冠心病、心绞痛等心脏疾病,这相当于我们随身携带的速效救心丸。尤其是在夏天。记得一整个夏天都要坚持拍打!

孕妇、严重心脑血管病患者、肿瘤有淋巴转移患者,不要随便拍打腋窝。


肘窝部位,刚好是心经、心包经、肺经三条阴经通过的地方,还藏着两个穴位,肺经的尺泽穴和心包经的曲泽穴。


常拍打肘窝有泻心火;肺火的作用,经常便秘、腹胀,或者牙痛、胃火大,或者风热发烧、头疼、咽喉肿痛,都可以拍拍肘窝。

方法:


用手掌的指头根部拍打肘关节的外侧,由轻到重均匀拍打100下左右,如果火气比较大,很容易就会拍出痧点。


不过久病身体虚弱的人,最好不要过重拍打刺激,可以在肘窝处轻轻推擦。



立夏以后,天气转热,人的心神易受到扰动,出现心神不宁。中医认为“夏气与心气相通”,所以要特别重视“静养”。


不动怒,不大喜

立夏时节,加强对心脏的保养,尤其是老年人,要做到“戒怒戒躁”,要保持精神安静,情志开怀,心情舒畅,安闲自乐,笑口常开。切忌大喜大怒,不可有过激之处,应该保持愉快的情绪,安闲自乐,保持神清气和、心情愉快的状态。

平时可多做静一些的文体活动,如绘画、钓鱼、书法、下棋、种花、听轻音乐等。

不大汗:

汗为心之液,所以,出大汗最伤心;《黄帝内经.素问·评热病论》:“汗者,精气也”。说明汗,其实是人体的精气所在。中医也有在内为血,在外为汗之说。由于中医认为心主血脉,因此,也印证了,汗为心之液。所以过分出汗,都会损伤心脏的精气。所以提倡在夏季,慢运动,比如散步;慢跑,瑜伽,太极等都是比较可取的方式,切不可激烈运动,甚至有人为了出汗所谓排毒,去桑拿排汗,这是非常危险的行为,如果有心脏问题的人,甚至会猝死,最典型的案例就是演员古月,不知道,大家还有印象吗,最早扮演毛泽东的那个演员。他就是桑拿后立刻猝死。

不贪凉。

立夏后,人的身体是外热内凉;所以空调和冷饮都是非常伤脾胃,内脏的。尤其是冰镇啤酒的温度太低,轻则影响胃气和降出现腹胀、嗳气诸症,中则致胃脘抽紧或疼痛,重则疼痛剧烈,甚至会阳气暴脱而危及生命。空调温度不要太低,如果要吹空调注意常服用姜茶,保证脾胃阳不损伤。

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