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夏天要来了，天气闷热，不少人会出现嘴角起泡、痘痘层生的症状，稍有健康常识的人就会告诉你“上火了”。 上火不一定是吃了大量的辣椒，中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛，即会上火。因此所谓的“火”是形容身体内某些热性的症状，而上火也就是人体阴阳失衡后出现的内热证候，具体症状如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等。 上火大多和身体，肾阴匮乏，阴阳失衡相关。小小的上火，其实相对复制，主要分五种情况。 1. 心火：分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、牙龈肿痛、口干、小便短赤、心烦易怒等。 2. 肺火：主要表现为干咳少痰、痰中带血、咽疼音哑、潮热盗汗等。 3. 胃火：分虚实两种，虚火表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬、舌苔黄腻。 4. 肝火：我们常称一些情绪容易激动的人为“肝火大”。其实，一般俗称“肝火大”的体质还有下列症状：口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等。 5. 肾火：主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、发脱齿摇、睡眠不安、五心烦热、形体消瘦、腰腿酸痛等。
五火中，除了常吃辛辣导致胃火泛滥之外，其余四火大多和肝肾有莫大关联，而这类火，又称“邪火”。所以，想去火大多选用疏肝理气、滋阴固本为主。下面给大家推荐三款，去火常用的养生茶。
菊花枸杞决明子茶 杭白菊2克，决明子4克，枸杞子8粒，开水冲泡当茶饮用。 功效：养肝明目、清热下火、通肠润便。 斗龙芝枸杞茶 斗龙芝3克，枸杞子10粒，把斗龙芝掰断用开水闷泡5分钟，再放入枸杞子泡5分钟即可饮用。 功效：补“心，肝，脾，胃，肾”五脏、补益肝肾、平衡肾阴阳、滋阴固阳、提高免疫力、养护前列腺、防治阳痿、早泄。 金银花夏枯草茶 金银花2克，夏枯草3克，泡茶喝。 功效：健脾祛湿、排毒下火、用于肝火旺盛 此外，养生专家提醒：上火，说明身体湿气淤积，应该多多锻炼，少吃油腻、辛辣的食物，多喝水；当多食健脾祛湿的食品，如红豆薏米粥。平时应该积极锻炼，让身体的基础代谢加强，既可以增强体质，也更有利于去火、除湿。 |
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