陈正雷太极拳北京总馆|陈氏太极拳老架一路陈斌老师教学第二十三式：闪通背

陈氏太极拳老架一路，以柔为主，柔中有刚。架式舒展大方，步法轻灵稳健，身法中正自然，内劲统领全身。以缠丝劲为核心，动作以腰为主，节节贯串；一动则周身无有不动，一静则百骸皆静。运动时如行云流水，绵绵不绝，发劲时松活弹抖，完整一气。

老架一路动作分解

第二十三式闪通背

1、身体微左转，同时左勾手变掌内旋，右手向左与左手合于左胸前。

2、重心移至右腿，提左脚收于右脚旁，脚尖点地，身体右转下蹲，同时左手外旋，再内旋向右下方划弧于右膝内侧，右手经胸前向右上划弧至右上方。

3、身体左转，同时左手外旋经胸前向上至肩平后继续向后下方划弧至体后。右手内旋向左下方于左膝内侧。

4、提左脚向左前方上一大步，脚跟着地，身体微右转，同时右手收于胸前。

5、身体左转，重心移至左腿，右掌向左前方穿出，指尖朝前。

6、重心右移，身体右转，同时左手由后向前划出至左腿外侧。右手向上外旋划出，与头同高。

7、重心移至左腿，随即提右腿转体180度，同时左手向上划弧于胸前，右手由外向下再抬起，与左手合于胸前(面向西)。

 要点：身体左右旋转，动作要快，注意扭腰、松髋，稳定重心，要特别注意重心的转换与腰脊的配合，以身领手，周身相随。