今日自然养生，我们一起分享中极穴。极在古代是一个非常重要的概念，皇帝登位也被称为登极。我们最常用的一个词汇叫“登峰造极”，就是用来形容顶点、至高点的意思。太极的极是指三万一千九百二十年，也是一个时间尽头的概念，到了那个时候便生数皆终，万物复始，一元复新，就好像四季轮回一样。
古人说“天有六极”，指的就是天地之上下四方。其中，中极就是天上的北极星。北极星我们知道，是天上最亮的一颗星星，一直是中国几千年来夜行人的航标。北极星位于紫薇宫中，天道循环不停，但北极星位置永不移动，人们说它“居其所而众星拱之”，将其视之为群星之首，顶礼膜拜。
我们人体上的中极穴也取此意，认为它是人体上下左右的中心，就像天上的北极星一样，是身体的腹地，就好像房屋的内室一样，轻易不得入内。中极穴在下腹部，从曲骨往上1寸，拱形最高点，正中线位置，大拇指横放在骨缘的位置，另一侧与正中线的交点就是中极。如果我们拿一副人体解剖图，从外形来看的话，这个地方才是真正的“人中”，人体从头到脚的中点就在这个地方。大家都知道，脐下三寸的区域，位置非常险要，不能随便乱碰。原因就在于，这里是人体元气藏聚的地方，女子胞宫、男子精室都在这里，地位之险要，无与伦比。它的重要性堪比天上的北极星，人类一代一代的传承都和这里息息相关，可以说是繁衍后代的腹地。
中极穴对于调理内在不通的疾病效果非常好，如女性月经不畅、痛经等，都可以找它。按摩的时候，用拇指顶在中极穴处，顺时针、逆时针各按摩50次。女性往往体质寒凉，也可以将手掌心搓热之后，用掌心在此处按揉，可以起到保温刺激的效果。
