顺应四时更健康整理作者：17611159011总之，夏天到了，空调的时代来临了。可是这些你知道吗？吴先生喜欢打完羽毛球，出了一身汗，回家洗澡
后就打开空调躺在沙发上看电视。晚上睡觉前，吴先生觉得左耳不舒服，没在意。第二天早晨起床出现耳后跳痛、左口角麻木流涎、左眼睁不开。在
医院神经内科，吴先生被诊断为面瘫。小琳才19岁，也是学车太热，回家后猛吹空调，结果得了面瘫，左脸完全没有表情。自古以来，保养生命，
健康愉快地生活，度百岁乃去，是全人类共同追求的愿望。要想健康，就别跟大自然“对着干”，夏天热一热，冬天冻一冻。天人合一相应是中医学
的重要观点，而顺应四时是天人相应理论的主要体现之一。四时昼夜的规律与气候冷暖的变化，而人体阴阳是与此相适应的。“人的生命，贵于千金
”这是唐代著名的养生学家及医学大家孙思邈的一句至理名言。世间再没有比人的生命更为宝贵的了。中华民族是世界上最讲究养生延寿的民族之一
，几千年的养生之道，丰富多彩。《灵枢·岁露论》云：“人与天地相参也，与日月相应也。”黄帝内经?灵枢?本神》篇：“故智者之养生也，必
顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视。”《黄帝内经?素问?四气调神大论》指出：“故阴阳四时者，
万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。”李东垣曾说：“……天地四时阴阳，人之十二脏应之，善摄生者，调停
顺适，使二气和静，内外交养，无过不及”，意思就是养生活动也必须顺应自然规律，结合四时气候变化。他认为自然界四时气候变化所产生的风、
寒、暑、湿、燥、火是重要的致病因素，即便是其中一气偏胜也能损伤脾胃，认为对不良事物要及时避开，以免邪气侵袭伤害人体，所谓“遇天气变
冷，风寒阴晦宜预避之”。各种各样的中医大家都在表达同一个意思，人们要想维持正常生理功能，养生长寿，必须对自然界阴阳四时周期性变化作
出适应性调节，否则，就会变生或引发种种疾病。从养生角度人体怎样顺应四时气候变化，调节精神活动以养生防病，《黄帝内经·素问·四气调神
大论》有精辟的论述：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生……夏三月，此谓蕃秀，天地气交，
万物华实；夜卧早起，无厌于日……秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，
无外其志，使肺气清……冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮
肤，使气亟夺。”春天3个月，正是万物推陈出新的季节，自然界生机勃勃，万物欣欣向荣。人们可以晚睡早起，并到庭院中去散步，把头发散开，
放松形体，使情志生机盎然。在春天只能让情志生发，切不可扼杀；只能助其畅达，而不能剥夺；只能赏心怡情，绝不可抑制、摧残。夏天3个月，
是万物繁荣秀丽的季节，天气与地气上下交合，万物成熟结果。人们可晚睡早起，不要厌恶夏日炎炎，应保持情志愉快不怒，如含苞植物开放成秀，
使体内阳气宣泄，向外开发。秋天3个月，是万物成熟收获的季节，天气凉而风劲急，地气肃而物变色。人们应该“早卧早起，与鸡俱兴”。要“使
志安宁”，以缓和秋天萧瑟之气对人的影响，注意“收敛神气”，不要让情志外驰，以免秋之气扰乱脏腑的清静。冬天3个月，是万物生机潜藏的季
节。河水结冰，地面冻裂，这时人们不能扰动阳气。应该“早卧晚起”，天大亮再起床，天一黑就入睡，以使情志沉静。不要“开泄皮肤”，以防闭
藏的阳气受到损失。顺四时，适阴阳，慎起居，和情志，调饮食，延年益寿之效，所以顺应自然界四时不同季节气候变化，进行养生调摄，对预防疾病，保持健康。 |
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