|
哈喽，大家好！现代生活节奏加快，熬夜也成了主旋律，有人为了工作熬夜，有人为了学习熬夜，还有人为了娱乐熬夜……当加班熬夜成为现代生活的常恋，我们的健康就不可避免地要遭受损害。 
枸杞 一天里21:00~次日3:00相当于一年里的冬季，是最佳的睡眠时间，若过了21点还不睡觉，对肝脏、肾脏都是极大的。因此应该在晚上11点之前入睡并达到深睡眠状态，才能护养肝胆二脏。尤其是肝脏，需要在睡眠、静养中得以调理。这个时候如果还不睡，本应流向肝脏的血液继续流向四肢、大脑，对肝脏的损害是极大的，可造成肝脏疏泄不通，气血运行不畅，继而导致血脉瘀阻，反映到脸部，就是面色因血气不足而失去光彩，晦暗、长斑。“目受血而 能视”，血脉瘀阻，当然也会影响到眼睛，容易造成视物昏花、视力减退。 
枸杞养生茶 熬夜对肾的伤害也是很直接的。熬夜的话阳气会耗损殆尽，气血也会跟着受罪，最终就会导致肾虚虚表现出来就是腰膝酸软、腿脚无力、夜不能寐、小便频数、小便淋漓等。 经常熬夜的人就要想办法滋补肝肾了。高丽参、枸杞子等都是不错的选择。高丽参具有大补元气、生津安神的作用；枸杞子滋肝补肾、益精明目。熬夜的时候可以用高丽参、枸杞子一起泡茶喝，可以起到滋补肝肾的作用，而且对眼睛有益。 
具体做法是：高丽参5克，枸杞子5克。 将高丽参和枸杞子一起放入杯中，加沸水冲泡，加盖闷泡15分钟左右即可。代茶饮用。 此茶可以滋补肝肾，抗疲劳，保护眼睛。对经常熬夜的人很有帮助。
|
