有研究发现,睡前两小时使用手机、平板电脑等电子产品会抑制褪黑激素分泌,引起失眠,长此以往会引起内分泌紊乱,深夜本就到了睡眠的时刻,人体的各个系统理应得到休息,如果这时身体还在运动,循环系统还在运作,长此以往就会导致体内的激素分泌异常,致使内分泌紊乱。 1.躺着玩手机,手机距离眼睛较近,容易产生视疲劳。而视疲劳是近视眼产生和近视度数快速加深的重要原因,尤其是处于青少年时期的孩子,躺着看手机对视力的损害更大。 2.颈椎正常的生理弧度是朝前凸的,而躺着的时候颈椎姿势是往后的,颈椎后部的肌肉会劳损,前方颈椎间盘的压力会增加,久而久之会导致颈椎病。 3.不要俯卧状玩手机:俯卧对手肘、脑部的血液循环造成困难,这种方式很累,颈椎以上基本上都形成惰性缺血 4.最好的方法是仰着玩手机:这样对身体的每个部位都很合适,除了手肘累,可以用被子垫在手肘下面继续玩,这是对健康影响最小的方式。 |
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