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知识焦虑正像幽灵一样，无时无刻不折磨着那些，贪多而又嚼不烂的人。 你有没有下面这些情况： 一听说最近出了本什么新书，就特别紧张，生怕别人看了，知道了一些自己不知道的知识； 一听说出了个什么全新的领域，就特别着急，生怕因为不了解，就错过了赚几个亿的机会； 一听说得到、喜马拉雅又新上了个什么颠覆认知的专栏或者课程，就特别恐惧，生怕不订阅，就落到一大群人的身后了； 永远有学不完的知识，也许你也会用“学无止尽，但进一寸好歹有一寸的欢喜”这样的话来安慰自己。 过去的我也是这样。 这种状态在使我越来越疲于奔命的同时，却连自己最急需的事都没有时间做了；什么都想抓，最后什么也没抓住。 为了减少自己急功近利的心态，我也看过一些像《反焦虑思维》、《控制焦虑》之类的书籍，但这些书主要是教你如何无视问题的存在，从情绪的把控上减少焦虑。 这些方法在我看来都没有触及焦虑根源的核心问题，顶多只能治标，而不能治本。 但今天，我认为我找到了那个真正的“救赎之道”，解决知识焦虑的根本方法，还是要从学习知识的核心方法上，寻找突破口。 看山归来不是山，看尽千山还是山。 经过最近几个月的闭关学习，重新认识了“那座山”之后，才终于如释重负了。那座山具体是什么，请先容我卖个关子，稍后揭晓答案。 知识焦虑的源头主要有两个，一个是害怕错过新知识的“损失厌恶心理”，另一个是读书没有读透，所带来的不确定感。 “损失厌恶”型焦虑 先看第一个，损失厌恶引起的焦虑。 芒格说，你要明白，找到真正好的东西很难，很难，就算你90％的时间都在说“不”，你也不会错失太多的东西。 人生最容易犯的错误是，频繁操作；每一个人的一生，最多只有20次值得下注的机会，所以你一旦碰到胜算大的机会，那就全盘押尽，而在其他所有时间，按兵不动。 学知识也是这个道理。 马云给你传播的知识，是干货吗？当然是干货，可是，如果应用他这些干货的前提是，你需要拥有一家一千人的企业呢？ 你没有经历过“看山归来不是山”，上来就学一大堆“看尽千山还是山”的知识，只会造成好高骛远，眼高手低的状态。 一个人立于世间，真正值得学习的知识，其实屈指可数。 你所有的知识焦虑，其实都源于你内心的恐惧。 你贪得无厌地想“占有”你接触到的一切知识，但这种占有只是满足内心的不安与焦虑，对你实际在社会中安身立命，其实没有太大关系。 脑子塞满一堆稀奇古怪的理论，说起来头头是道，什么都懂，但要你把自己所有认为正确的知识，条分缕析、归门别类时，你又总感觉心有余而力不能从心。 说到这，就不得不提到我们说的，第二个知识焦虑的源头了。 “不确定感”型焦虑 知识的不确定感，会带来新的焦虑。 相信我们大家都经历过，知识没有学透，学的越多，反而越迷茫、越纠结的情况，行动能力也随之而变得越来越差。 我以前以为这是“知识的诅咒”——理论越好的人，行动力必然越差。 现在看来，这纯粹是书呆子之见。 知识没有学透，就会越学越迷茫、越学越纠结，从而变得愈发焦虑； 但是，当你一旦学透之后，知识的确定感就会越来越强，焦虑就会随之而变少，心情也变得更加轻松愉悦，甚至连眼神也会比过去多几分的从容与笃定。 所以说解决知识焦虑的根本办法，就在学习知识本身这件事上。 如何学习才能不焦虑？ 答案是，课题式按需学习。 为什么是课题式学习 课题式学习指的是，通过拟定一个研究课题，每一次系统化地学习，都解决一个特定的需求。 成年人学习最容易掉进的误区，就是所谓的终生学习。 你确实需要终生学习，但终生学习并不意味着每个领域你都要无限次反复的学习。 不加甄别的什么都想学，其实是一种变相的懒惰，一种巨婴式的学习。 听别人说该学什么，你就学什么； 你有没有问过自己，现阶段的第一需求是什么？ 学完一个领域的课程，又发现该领域另一个课堂也很好，然后你又急不可耐的学习新的课程； 你有没有问过自己，上一个课程真的嚼烂了吗？ 如果嚼烂了还有必要学习类似的课程吗，如果没嚼烂，那么下一个课程基本也可以断言，学了也白学。 哪怕你说，我不在乎学习的结果，我只享受学习的过程。 那你有没有想过，将“反人性式”的学习持续一辈子，真的可能吗？ 如果天堂不能离开，那它迟早也会变成困住你的地狱。 无休无止且没有边界的终生学习，只会让你大脑中的知识地图越来越模糊，你能力圈的范围，也会变得越来越难以界定。 而课题式按需学习，正是助你打破知识焦虑怪圈的，一击重锤。 第一需求 在做课题式学习之前，你需要挖掘出自己现阶段的第一需求。 每个人在不同的成长阶段，对知识的需求也不一样。 这个需求说的可不是那些知识营销商们制造出来的伪刚需，伪刚需当然也是你的真实需求，只不过它并不是你现阶段的第一需求，而只是在你满足第一需求之后，一个锦上添花的需求而已。 如果没有一家一千人的企业需要你来管理，马云演讲的干货再干，对你而言可能都只是锦上添花而已。 你现阶段的第一需求是什么？ 就是你现在学完，立马就能用的知识。 这个能用指的是，你立马就会着手实践、练习的需求。 比如你现在想学一个学习方法论的课程，在学习之前，你就已经规划出未来一段时间要去实践、练习直至掌握该技能，而不是看到知识营销商推荐之后才临时决定去学习。 四个步骤 假设，你现在的第一需求是学习心理学，并成为一名心理咨询师，那么，你该如何进行课题式学习呢？ 课题式学习，我把它大致分成了四个步骤。 第一步：设置固定的学习目标，比如拥有三级心理咨询师的能力。 一个绝对清晰，可量化、可检验的目标，是你持续前进最大的动力。人是最善变的，如果你只学习，却没有明确的学习目标，那么学习的效果，就会随着你心情变化而不断的变化。 所以明确的目标，是一切高效学习都必须设置的前提条件，没有例外。 第二步：设置固定的学习期限，比如三个月内必须拿下。 课题式学习千万别搞成终生学习了，如果搞成那样，很有可能你永远都只能学到半吊子的水平，课题式学习是短期突破式学习，要的就是短、平、快，学习时间必须短，最好不要超过一年。 整个学习的任务量也要匹配自己设定的学习时间，避免出现头重脚轻的情况。 第三步：划定研究范围，绝不超纲学习。 心理学分支众多，心理咨询并不需要学习所有一切心理学知识，找准分类后，要尽可能缩小研究范围，心理咨询主要只涉及三个流派，它们分别是精神分析、行为主义、人本主义； 确定了范围之后，就把此范围内所有的经典书买回来（可以通过豆瓣评分判断是否经典）； 第四步：细分学习模块，各个击破。 比如当你要学行为主义的时候，还是不知道要学什么，那就再把行为主义划分成更小的模块， 行为主义的发展可以被区分为早期行为主义，新行为主义和新的新行为主义。 早期行为主义的代表人物以华生为首，新行为主义的主要代表人物则为斯金纳，新的新行为主义则以班杜拉为代表。那么就分别搜集该模块内所有重要人物的核心观点，然后再各个击破。 两项注意 在进行课题式学习的时候，有两点需要我们特别注意： 首先，学习要以自己划定的模块为中心，而不是以参考书为中心。 一本大部头经典买来，里面绝大多数内容都是你用不到的，但每一个人因为损失厌恶的心理，不把它全部读完就会“良心不安”，其实大可不必。 课题式学习是一种限时限量的突破式学习，你必须放弃那些与你第一需求无关的知识，所以无论这本书干货有多少，“弱水三千，我只取一瓢饮”。 找准了小范围的学习目标，就把全部能收集到的经典图书快速翻阅一遍，着重查阅目录，找出与这个小模块有关的所以章节，放在一起进行主题式阅读，通过对比，找相似、找不同，把这一个单点吃透。 其次，系统化创造，以教为学，可以帮助你查漏补缺，补足系统的bug。 做完前面的工作之后，你需要的是找个人，把你创造的“心理咨询”这门体系化的课题讲给他听。 在讲的过程中，你会不断发现有些地方讲的不明白或者他提的问题你回答不清楚，这个时候，立即扣住这个点，围绕它，再进行一次主题式阅读，直到完全能够深入浅出的讲给别人听懂为止。 课题式按需学习，会让你不再被泛滥成灾的知识牵着鼻子走，而只是把知识当作成就自己的工具，在有需要时，随取随用，在不需要时，束之高阁。 它变被动学习为主动学习，变无限学习为有限学习，变锦上添花需求为刻不容缓需求，变碎片化学习为系统化学习。 一旦你按步骤完成了整个学习周期，你就可以心安理得的终止本课题相关的一切功利型学习了。 以我自己为例，当我真正开始采用课题式学习之后，曾经看似牢不可破的“知识焦虑城堡”，在一瞬间就土崩瓦解了。 三个月翻完一个特定领域内的100多本书，且仅抽干其中对自己有用的精华内容，这种效率，在以前的我看来，是无法想象的。 我相信，读过研究生的小伙伴对此，一定不会感到陌生，他们在写论文时，获取相关内容资料的效率，恐怕比我这里还要高。 这种学习方式本身，并不是什么新发现，它早就是科学工作者们普遍采用的学习方式了，这也就是为什么我会在开篇说，这个方法是“看山还是山”了。 学习效率提高，刚需满足之后，就可以暂时终止此课题相关领域的知识学习了，这样也为我腾出了更多的时间，来做一些自己一直想做，但没时间做的事。 比如学习拳击、学习普通话等等；人不焦虑了，心也就变大了。过去瞧不上的书，现在也饶有余力的开始品味了。 比如我最近重拾《红楼梦》、《雪山飞狐》等小说，越读就越是能发现其中蕴含着惊人的智慧，收获一点不输于功利书，这种意外之喜，也另有一番风味。 学习不止是眼前的功利学习，还要留一点时间，给诗和远方。 |
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