维生素矿物质缺乏症对照表，吃啥能补啥，很全面，健康管理表

营养元素和维生素功能对照表

营养学在于合理的膳食，一个人整体分为六大营养素，水，脂肪，矿物质，维生素，碳水化合物，蛋白质，纤维素。缺一不可，任何一个方面缺了，都会进入亚健康状态，如何正确的补充维生素以及矿物质，查询此表格，可以有效的对症食疗，从而达到健康的目的。

营养学是独一的食补学科，与中医中药养生以及西医是完全的两类学科，切勿用中药的营养含量与实物对比，这样是不科学，也没有任何意义的。