一个人，两个肾，左右各一，就好比是一台“净水机”，每天要过滤和清洁约200L血液，将有用的留在血液中，把废物排出体外。同时，肾脏也是一个“自动工厂”，产生与人体分泌有关的激素，帮助调节血压、维持骨骼功能、生成红细胞。 当身体有这5个表现时，可能肾脏要“垮”，作为男人一定要关心这个问题！ 一：下肢水肿 肾脏可调节电解质，当肾脏受损，体内水钠变多，会导致水分积聚在最疏松的组织或身体最低部位，比如下肢、眼睑等处。
二：泡沫尿 若尿液表面漂浮着一层细小泡沫，短时间不会消失，就要小心可能是蛋白尿。 若泡沫较大，消失得非常快，应警惕是否尿糖升高。 另外，尿色深，呈酱油色时，说明尿中含有血液成分，则可能是肾脏和尿路疾病的原因。
三：性 功能 障碍 男性在35岁达到性功能峰值，若出现性 功能 障碍，可能与慢性肾功能不全、糖尿病并发症等有关。 四：腰酸背痛 肾脏在腰部的脊柱两侧，肾脏功能出现问题时，会感到有腰酸背痛的表现。
五：食欲差 肾功能出现问题时，体内肌酐、尿素等毒素就会逐渐在体内蓄积并刺激胃肠道，而出现食欲不振、口有尿臭味、舌和口腔粘膜溃疡，上腹饱胀、恶心、呕吐、腹泻以及消化道出血等表现。
45岁男人，想要肾脏好，这3个伤肾习惯，最好少做！ 第一件：常 憋 尿 憋尿，最伤的是膀胱，会间接影响到肾脏。 因为尿液中有很多废物杂质，不及时排出，膀胱就会受到尿液细菌的感染，而形成膀胱炎。 当膀胱的尿液聚集到一定程度不能排出时，尿液反而会出现回流，顺着输尿管回到肾脏。一旦尿液回流，就会损害男人的肾脏、前列腺，从而出现尿不净、尿频等表现。
第二件：依赖药物 很多男人到了一定年龄就会“依赖”药物，满足性 需求，但滥用药物会增加肾脏的负担，从而诱发慢性肾病。 还有些男人长期服用降压药、降糖药等，对肾脏都有一定的伤害。
第三件：常喝啤酒 经常、大量喝啤酒会导致身体尿酸升高，可能会诱发高尿酸血症，导致肌酐升高，损伤肾脏。 另外，喝酒后主要经肝脏分解代谢，从肾脏排出体外，也会增加肾脏的代谢负担。
45岁后男人，如何保护好肾脏，享受幸福？记住“三个字” 一，喝：多喝水，促进体内毒素排出 肾脏是人体的“清洁工”，通过肾脏代谢身体废物主要足够的水参与。日常多喝水，能促进体内毒素、废物的排出，达到净化肾脏的作用。养肾还可常喝护肾茶，有利尿、消炎的作用。 玫瑰玉麦须茶，由玫瑰花、玉麦须、玉竹、蒲公英按一定比例制成的茶包，每天一包，反复冲泡即可。 玫瑰花，性温，主要起到调和作用。 玉麦须，入肾经、膀胱经，具有利尿、降糖、降压的作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系感染、高血压、慢性胆囊炎、糖尿病等疾病。现代研究发现，玉麦须用于慢性肾炎其表现在利尿，改善肾功能，减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等方面。 玉竹，是一味养阴生津的良药。《大明本草》里面记载：玉竹“除烦闷，止消渴，润心肺，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛”。 蒲公英，含有维生素C、维生素B和蒲公英素等成分，有利尿、消炎作用，对尿道炎、膀胱炎有预防和治疗作用。现代研究发现，蒲公英还可改善肾脏引起的水肿，促进有毒物质排出。
枸杞菊花茶，由枸杞、菊花按一定比例制成，每天泡水喝即可。 枸杞子，富含β-胡萝卜素，维生素B１、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，对久坐对电脑的人好处多，可改善眼睛酸涩、疲劳等问题。 菊花，具有清肝明目的作用，可帮助男士排毒去辐射，与枸杞子搭配后更是也每天接触电子的办公一族男士饮用。
二，吃：少盐、少蛋白，减少肾脏负担 中医讲“肾主水”，吃盐过多会增加肾脏的排泄负担，还易导致体内电解质失衡，少吃盐，每天控制在6g以内，不仅可减少肾脏负担，可有助于控制好血压。 吃太多蛋白质类食物，会增加体内尿酸和尿素氮等代谢废物的量，从而加重肾脏代谢负担。每天控制蛋白质摄入量，同时要多吃些绿色蔬菜，补充身体矿物质和维生素的需求。
三，睡：不纵欲，保证睡眠 中医认为“夫精者，生之本也” 纵欲太过会严重伤肾精，易导致男性早泄、阳痿，甚至出现一些男性疾病。 所以，控制主情欲也能很好的保护肾脏。 充足的睡眠对气血的生活、肾精的保养起着重要作用。 临床发现，很多肾功能衰退者有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。 保护好肾脏，保证良好睡眠，建议每晚11点之前准时睡觉，第二天7点起，至少保证一天6小时的睡眠。 有研究发现，每晚睡眠时间不足4小时的，其死亡率比每天睡7-8小时的人高180%。
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