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忙碌的生活，当闹钟的想起便预示着新一天的开始，多数人会从床上一跃而起，甚至直接立即坐起来，在床上忙于工作…殊不知这些行为都是不健康的。 醒后瞬间蹦起还不如养成3分钟懒床气 人体从抑制状态变为兴奋状态需要时间与过程，忽然坐起来容易造成脑部血供应不足，从而出现头晕的情况，尤其是老年人，受心脑血管动脉硬化影响，起身不能太急，可以先在床上把手搓热，再轻捶腰部，最后坐起。 醒后立即叠被子给尘螨滋生找机会 英国金斯顿大学曾有研究，人刚睡醒被子会残存人体汗液与温度，若此时把被子叠好，无异于促进保留它们，给尘螨制造优质生存条件。 可以先刷牙再叠被子，另外折叠被子的时候可将被子内侧朝外，利用阳光杀死尘螨。 醒后立即投入工作更容易疲劳 人醒后精神状态迷糊，大脑处于抑制状态，供血不足导致迷迷糊糊，若此时工作，效率一般不会太高。 建议醒来后睁着眼睛在床上思考几分钟，想好当天计划，让血液与肌肉慢慢清醒…比直接投入工作效率更好。 醒后不应迅速上厕所解决大小便 醒后立即下地上厕所，因大脑供血不足可造成排尿晕厥，倒不如先在床边坐上两分钟再去解决，可规避风险。 醒后第一时间可以做的，就是打开窗户，拉开窗帘，享受清晨的第一缕阳光，可提高免疫力，让人心旷神怡，迅速恢复机能平衡。 |
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