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大部分老烟民在早期不关注自己肺部的健康，以至于吸烟时间一长，肺部出现各种毛病，让家人忧心忡忡。长期抽烟会使肺的结构和功能受到严重损害，肺活量下降事小，损害人的神经系统，导致肺癌就是大事了，因此，肺的保养不容忽视！那我们如何将吸烟伤肺的危害降到最低呢？其实，通过食疗的方法就很不错！肺的“清道夫”来了！肺的“清道夫”来了！20年的老烟民要常吃，给肺“洗洗澡”。 香烟中尼古丁成分对于人体的伤害是非常大的，当人的体液呈现碱性的时候，可以减少对尼古丁的吸收。多吃碱性食物，可以有效的降低尼古丁的吸收率。常抽烟嗓子经常干痒咳嗽，慢性咽炎？胖大海能清咽利嗓，润肺止咳，效果不错的，还经济实惠。茶水中丢二颗轻松排除抽烟的烟毒。 刺梨属于梨类的一种，是一种超强的打扫肺部渣滓的食物，对抽烟、喝酒等对肺部造成的伤害有修复作用。 银耳 银耳是非常名贵的补品，质量好的被称为“雪耳”，其实是一种真菌，但长得十分好看。被人们亲切的誉为“菌中之冠”。自古以来银耳都是“延年益寿之品”、“长生不老良药”。 现临床用于治疗咳喘、虚热口渴，虚痨、痰中带血，肺痨等病；而且对于老年性的慢性支气管炎、慢性胃炎、肺源性心脏病都有不错的疗效。对肺结核吐血者疗效更优。 西洋参 很多人经常吸烟肺燥现象，呼吸道长期受到烟草的危害，抵抗力会下降，平时喝人参，促进血液循环，滋补肺胃生津火效。 吸烟的话，肺部很容易干燥，枇杷营养元素丰富，有润肺止咳，清热解毒之效，能润五脏，滋心肺。对于经常吸烟的人群而言，吃枇杷对于人体的呼吸道黏膜有保护作用，有效减少烟毒对身体的伤害。 杏仁： 杏仁有止咳润肺降气清火的功效，杏仁中含有大量的维生素E，经常食用能有效降低肺癌的发生率。 多喝水 无论是哪个季节，多喝水对于身体只有好处没有坏处，在秋季多喝水最常见的功效就是能润肺。秋季气候干燥，凛冽的空气从鼻腔进入到肺部会对呼吸道造成伤害，这个时候水分可以滋润呼吸道，减少呼吸道的不适。 菊花有野菊和家菊之分，其中家菊清肝明目，野菊祛毒散火，甘苦微寒，清热解毒。菊花味甘苦，性微寒;有散风清热、清肝明目和解毒消炎等作用。经常抽烟的人喝什么茶好?对口干、火旺、目涩，或由风、寒、湿引起的肢体疼痛、麻木的疾病均有一定的疗效。菊花茶的功效成分中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用，而且在抗氧化、防衰老等方面卓有成效。 中医认为，柿子性寒味甘微涩，归肺、脾、胃、大肠经，具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。对于秋燥咳嗽有痰的人来说，吃点柿子能有效润肺化痰。便秘患者一定要去掉柿皮再食用。 铁观音，我们经常喝到的一种茶叶，而它含有一种酚酸类物质，能使烟草中的尼古丁沉淀，排出体外。同时，铁观音中的咖啡碱能提高肝脏对药物的代谢能力，促进血液循环，把人体血液中的尼古丁从小便排泄出去，减轻和消除尼古丁带来的副作用。
莲藕 莲藕属于白色食物的一种，具有非常好的清热解毒的功效，而且莲藕中含有丰富的矿物质和微量元素，对人体非常有益，经常吃莲藕，不仅可以清除肺热，而且可以清除肺部的垃圾，有利于人体健康。 多吃降胆固醇食物 吸烟会导致我们人体血管中脂肪堆积过多，进而就会造成大脑出现供血不足的问题，促使大脑老化。所以平时可以多吃一些降低胆固醇的食物，比如说鱼类、水果、蔬菜等，竟然也能有效降低吸烟对身体的伤害。
【补充维生素】经常食用富含维生素的食物，对保护肺部有一定的作用。因为烟草中的尼古丁和烟碱会降低人体各种维生素的活性，包括维生素A，维生素B，维生素C和维生素E等。我们可以在日常生活中多食用胡萝卜，牛奶，白菜等食物，经常食用富含维生素的食物可以降低肺癌等其他脏器癌变的发生。 葡萄
葡萄是夏天的常见水果，有长的短的红的绿的，酸的甜的。总之品种繁多，味道丰富。而多数人只听说过它可以消暑解渴，却不曾想葡萄也可以滋润肝脏，有助于减轻我们因为吸烟所带来的身体不适，所以经常抽烟的人也要多吃吃葡萄哦。 抽烟的人可多吃菌类
食用菌的特点为高蛋白，无胆固醇，无淀粉，低脂肪，低糖，多膳食纤维，多氨基酸，多维生素，多矿物质。如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。 菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。 |
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