1.洗澡别超过20分钟 淋浴10-15分钟即可,泡澡时间控制在20分钟以内;洗澡频率也不宜太高,一般人每周3次就够了。 2.洗脸要洗发际线 洗面奶等清洁用品沾到发际线,如果冲洗不彻底,残留在皮肤上,易导致堵塞和皮肤干燥,甚至皮肤过敏。 3.内裤不要隔夜洗 一条脏内裤平均带有0.1克粪便。内裤上的分泌物大多是蛋白质成分,如果不及时清洗,很容易成为细菌滋生的温床。 4.午睡10-20分钟的效果最佳 超过这个时间,人体进入深度睡眠,醒来身体会觉得没有睡够,反而更疲劳。 5.掉发超过100根算脱发 正常人每天会脱落约50-100根头发。但如果平均每天掉的头发超过100根,并持续3个月以上,就要警惕脱发了。 6.运动完就坐下屁股并不会变大 臀部变大只存在两种情况:1.通过健身锻炼;2.久坐所致臀部肥大。但剧烈运动后仍不提倡立即坐下休息。 7.持拍运动延寿效果最好 网球、羽毛球和壁球等持拍运动对健康和长寿的影响最显著,可减少综合死亡风险47%,心血管疾病死亡风险降低56%。 8.生香蕉吃多反而加重便秘 生香蕉含较多的鞣酸,对消化道有收敛效果,会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动,摄入过多会引起或加重便秘。熟透的香蕉才有缓解便秘的作用。 9.鸡蛋凉水煮8分钟口感最佳 蛋清早已凝固,蛋黄也微微凝固,颜色金黄,这个状态的鸡蛋老少皆宜。 10.煲汤别超过2小时 时间过长会增加汤中嘌呤的含量,进而增加痛风的风险,同时食物中的营养也会慢慢流失。 |
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