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每个女人都希望自己年轻漂亮，但由于年龄的不断增长，我们的各器官，会逐渐衰老。 平日里经常食用以下一些食物可以有效延缓衰老。 1、深海鱼。尤其是三文鱼，为深海鱼中美容作用最好的，一周食用3三次，可令肌肤年轻、滋润。三文鱼里具有很强的抗氧化成分，抗氧化能力为一般维E的550至1000倍，可抗自由基，抗肌肤衰老，并且还可使肌肤避免受紫外线伤害。 2、维E。生理作用机制抗氧化剂，能够防止人体形成过氧化脂质，维E还能降低体内脂褐质积累。 3、面包、蜂蜜。 早点吃些面包、蜂蜜，选择深色蜂蜜最好，深色蜂蜜具有抗氧化功效，还可保护细胞物质，此物质可净化血液，预防心脑血管病。蜂蜜是很好的护肤品。可为皮肤提供养分，令肌肤有弹性，能抑制皮肤上的细菌，消除皮肤色素沉着，加促上皮组织再生。 4、胡萝卜。胡萝卜具有维A、胡萝卜素。维A可养护头发，细腻肌肤。胡萝卜素能消除自由基。胡萝卜里的B族维生素、维C也可起到润肤，延缓衰老功效。 5、花生酱。大家都吃过花生酱，却不知它富含维E，有强大抗氧化功能，经常食用可抗衰老。 6、绿茶。经常喝些绿茶，也可有延缓衰老，茶多酚有强大抗氧化性，起消除自由基功效。 7、食用富含维C食物。维C可抗氧化、抗胶原产生，增加白细胞功能，防止感冒。 |
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