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生活好了，没事来点酒消遣； 压力大了，喝点酒放松放松； 应酬多了，酒桌上难以拒绝； …… 喝酒的理由千千万，酒喝的多了，问题也就来了。大量饮酒带来的肝病、胃病比比皆是，难道非得戒掉吗？其实不用！
适度饮酒反而有好处！
任何事都要把握好度，过度喝酒有害，但适度喝酒反而是有好处的。
啤酒 喝啤酒，可以使人心情愉悦、保持活力，尤其夏秋高温季节，啤酒可以降温解渴止汗，带给人清凉之感，《流行病学和社区卫生杂志》上的一项研究结果显示，喝啤酒的人比禁酒的人更少得病，自我感觉也更好。 黄酒 黄酒又称米酒，具有开胃、活血通络等功效，适量饮用可强身、美容、延年益寿； 葡萄酒 一般指红酒，有防衰老、助消化、增减食欲、美容养颜等功效； 白酒 可暖胃、壮胆，适量饮用白酒，还有通风散寒、舒筋活血、助睡眠的作用。
但是，任何东西吃多了，都对身体有害，酒也不例外。  过量饮酒会造成什么后果？
一般认为，每天摄入的酒精含量达到80g，并且长期饮酒达到10年以上的人极易得酒精肝。 过度饮酒有很多健康威胁： 增加高血压、高甘油三脂、心肌疾病的危险，引起心血管疾病； 易引起食道癌、直肠癌、乳腺癌等多种癌症，增加患癌风险； 引起肥胖、肝脏损伤等其他健康问题。 喝多少酒才算适量？
成年男性一天内饮酒所含酒精量≤25g，相当于： 啤酒750ml，按照普通啤酒瓶大小，大概是一瓶半到两瓶； 葡萄酒250ml，也就是小瓶装的红酒一瓶左右的量； 38度的白酒75g，大概一两半； 高度白酒50g，也就是一两左右。 
成年女性一天内饮酒所含酒精量≤15g，相当于： 啤酒450ml，大概一瓶左右； 葡萄酒150ml，小瓶葡萄酒半瓶左右； 38度的白酒50g，也就是一两。 酒要这么喝，才能不伤身！ 酒香难挡，盛情难却，戒酒太难，有没有什么好方法能减少喝酒的危害、缓解酒后不适呢？ 有啊！  喝酒前：喝点牛奶，吃点橘子 牛奶 喝酒前喝一点牛奶或酸奶，它们会在胃壁上形成一层保护膜，从而阻止一部分酒精通过血液进入肝脏，可保护胃和肝脏少受损伤。 橘子 喝酒前可以吃一些橘子或其他酸性水果，水果中的维生素C可以中和酒精，降低酒精浓度，从而减少酒精对身体的伤害。  喝酒时：忌空腹、少凉菜
忌空腹 千万不要空腹喝酒，研究表明，空腹喝酒只要达到30分钟，酒精对身体的伤害就能达到高峰，因胃里没有食物，酒精会直接刺激胃壁引起胃炎，严重的还可能出现胃出血。因此喝酒时可以适当的吃些肉或鸡蛋，食物中的脂肪会在胃壁上形成保护膜，减少酒精带来的伤害。 少凉菜 很多人聚餐时会把凉菜作为前菜上桌，啤酒配凉菜，那叫一个清爽！但是，凉菜和啤酒同属寒性，同时使用会导致脾胃阳气损伤，阳气不足，各种疾病都会找上来。所以对凉菜要点到为止，少吃为妙，尽可能的多吃豆制品，豆制品中含有的氨基酸能够解乙醇毒，促使酒精排出体外。
喝酒后：喝热水、注意解酒
西红柿汁 喝酒后头晕的话可以喝一杯西红柿汁，能够促进酒精分解，起到清醒头脑的作用，也可以来杯蜂蜜水，缓解头晕症状。 多喝热水 喝热水能使酒精尽快通过尿液排出，同时可以避免第二天醒来时的嗓子干疼，及时补充身体出汗脱掉的水分。 解酒妙招 这招只针对啤酒喝醉的情况，还可以消除醉酒后的口臭： 拿2个新鲜的橘子，把外面的橘子皮洗干净，再用一点食盐揉搓1分钟左右，然后把盐洗净，再剥下橘子皮放进杯子里，加入2g食盐，倒入热水闷10分钟就可以喝啦！ 
逞能拼酒要不得，身体健康最重要！ 酒再好喝，也不要贪杯哦！ |
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