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花生，是我们常见的一种坚果。它味道清香，含油量高，在日常生活中出现的频率很高。花生中含有丰富的维生素及微量元素，有健脾和胃、滋养补气、预防动脉硬化和高血压等功效，所以我们常说花生养人益气。不过，部分人群是不适宜常吃花生的，具体说来有以下几类： 第一，消化功能不良及肠胃炎患者。花生的脂肪和蛋白质含量很高，肠胃功能紊乱的患者若经常食用，会加重消化不良以及腹泻等症状。 第二，糖尿病患者。花生的热量很高，糖尿病患者要求控制每日热量的摄取量，若食用过多，可能会加重患者病情。 第三，肥胖患者。由于花生的脂肪、热量等含量很高，肥胖患者或者想减肥的人，若食用过多花生，会增加体内脂肪，不利于瘦身甚至身体健康。 第四，痛风患者。痛风患者不宜吃花生，因为花生属于高脂肪食物，食用后会减少人体中尿酸的排出，导致患者的痛风病情加重。 第五，跌打损伤或血脉淤滞者。花生中含有一种促进凝血的因子，血脉淤滞的人或者不小心跌打损伤者，应减少食用，否则可能会导致淤血不散、肿胀加重。 除此之外，胆囊切除者以及患有高脂蛋白血症的人，也不能常吃花生。对于正常人来说，生花生也不能多吃，否则容易引起肠胃胀气，而霉变的花生是千万不能吃的。 任何食物都应该适量食用，过多饮食会给身体带来负担。所以，即便您身体十分健康，吃花生时也要适量而止哦！ |
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