|
朋友家孩子，琪琪是个精力旺盛的宝宝，每天琪琪妈都为孩子睡觉发愁，琪琪每天下午五点多钟犯困，睡到晚上七点，下一觉就玩到半夜十二点钟才睡，妈妈拿他没办法。睡眠不好，导致孩子长不高，自己每天也昏昏沉沉，不知道该怎么办了。 让孩子安然快速的入睡，需要家长有意思的去培养，在孩子没有形成不良的睡眠习惯之前，培养孩子良好的作息时间。同时，父母的态度一定要明确，培养良好的睡眠时间，更是对孩子爱的体现。 1.提前一个小时关灯让宝宝提前进入状态，把家里的灯都关闭了，因为孩子知道睡觉关灯到睡着还有个过程，他自己还会再玩一会，我们要提前腾出这一个小时，让他玩，这个时候我们也不要陪他玩的过于兴奋，到了困劲，玩一会，也就自然而然的睡了。 2.父母们以身作则不少家长告诉孩子睡觉吧，自己在一旁看电视，玩手机。孩子会认为，你不睡觉，就让我自己睡觉。我们不妨，爸爸妈妈躺在一起，我们都去睡觉，孩子会认为我真的该睡觉了，可以给孩子讲讲故事，或者唱唱安静轻柔的儿歌，孩子很快就会睡着了。 3.好的饮食习惯培养良好的作息时间不仅要安排好睡眠时间，我们的饮食也要规律，如果晚上吃饭过于太晚，孩子睡觉的时间也会往后拖，我们不妨安排在晚上五点左右吃饭，八点半左右给孩子喝奶，九点或者十点钟之前孩子也就睡了。 4.早睡早起，控制午睡的时间白天午睡最好在午后12点到一点之间，睡眠时间为俩到三个小时，如果时间太长的话孩子晚上也会精神，睡觉时间会晚，也要让孩子养成早起的习惯，如果早上睡到九十点钟，中午怎么会睡那么早，导致晚上睡的晚。因果循环，导致早上不起，中午不困，晚上不睡。 良好的睡眠时间，能够补充人体的能量，增强宝宝的抵抗力，从而促进孩子的生长发育，良好的睡眠习惯养成了良好的睡眠时间，好的习惯要从小培养，让我们给宝宝培养良好的作息时间，对宝宝的健康和智力发育都起着至关重要的作用。 |
|
|
