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作者丨Jenny ▲*01 还记得宫崎骏的经典动画《千与千寻》吗？ 千寻的爸爸妈妈在空无一人的小食街被饕鬣大餐所吸引，吃的停不下来，完全失去了控制，最后被千寻呼唤着回头的那一刹那，变成了两头猪。 这一幕真的是很生动形象了，吃多了真的是会猪的啊！（手动扎心） 话说，如今的小胖子也是越来越多了。 有一次在体育馆做运动，看到几个小胖墩也在哼哧哼哧的跑步，身上的小肉肉一颤一颤的，就像拍打在海边的海浪一样有节奏。 由于这几个小朋友就在离我不远的地方跑步，就随口问了其中的一个孩子是不是天天都来跑步，这个孩子很大声的回答说是啊，妈妈说一定要在13岁前瘦下来，不然以后就很难瘦下来了，就会变成大胖子，会很不健康的。 听到孩子的回答，不由得笑出了声，特别是大肥猪这几个字从他嘴巴里说出来很有喜感。 与此同时，对孩子的妈妈也是很佩服，一是能让孩子养成天天做运动保持健康体重的好习惯，二是懂得抓住孩子的关键年龄点（13岁之前）来让孩子科学健康的减肥。 ▲*02 为什么是13岁呢？ 很多老人都会这样劝年轻的爸爸妈妈，孩子现在胖点没关系，长大了长高了就变瘦了，网上也有很多小时候胖子长大后逆袭成功的案例。 只能说这部分付出了惊人的毅力和自律，再配合科学健康的饮食和运动来达到的，而且我们看到的都是那1%的成功者，还有99%的失败者我们根本不知道。 所以，还是乖乖按照科学研究成果来办事。 顶级医学医刊《新英格兰医学杂志》（New England Journal of Medicine，NEJM）最近发表了一项研究； 这项研究由哥本哈根大学的研究人员牵头，欧盟赞助，入选62，565名丹麦男性参与研究； 研究人员将所有人群，分别在7岁、13岁、17岁和26岁时测量身高体重，利用丹麦完善的国家健康档案，来观察成年期糖尿病的发病率，跟踪随访长达数十年之久。 研究出来的结论是：体重超重的男孩，如果能在13岁之前减肥成功，那么，成年期患糖尿病的风险与其他体重正常男孩一样。 这个研究还有一个了不起的地方在于：首次发现，将孩子的体重控制到可以降低糖尿病风险的临界点年龄是：13岁。 所以，如果你的孩子还没有到13岁，而且在医学上诊断为肥胖(BMI>27)，那么就赶紧开始减肥吧，不然就很难逆袭了，这一辈子几乎都要与肥胖打交道了。 ▲*03 另外关于肥胖的危害，有很多的健康风险，相信大家也都知道，不过我觉得还是要和大家在复习一遍。 1）肥胖的儿童和青少年，糖耐量受损的患病率为7%-25%，糖耐量受损，意味着后期发展为糖尿病的风险非常高，因此，这种情况也叫做「糖尿病前期」。 而对于女孩，影响更多，肥胖的青春期女孩，雄激素过多和早发性多囊卵巢综合征的风险增高； 多囊卵巢综合征涉及多种临床异常，比如：多毛症，月经不规则，黑棘皮病，痤疮，皮脂溢出症等。 2）肥胖儿童发生高血压的可能性是非肥胖儿童的3倍。 超过1半的肥胖儿童有血脂异常，儿童和青春期肥胖与成年期重大心血管事件风险增加有关，有数据表明，大约40%的肥胖儿童有脂肪肝，约2%的肥胖青年有无症状的胆石症，其中，多数为女孩。 3）肥胖儿童和青少年比非肥胖儿童更容易患呼吸睡眠暂停。 4）肥胖儿童中，股骨头骨骺滑脱，胫骨内翻，骨折，膝外翻，肌肉骨骼疼痛等患病率增加。 5）肥胖儿童和青少年在心理方面也或多或少存在以下问题：社交障碍，与他人疏远，自尊心低下，焦虑，抑郁，而且，女孩的风险比男孩大。 更扎心的是！！ 有研究显示：肥胖者的寿命短于体重正常者，且死亡风险随患者体重的增加而升高。 总之，如果把肥胖的危害总结成一句话，就是：肥胖让人短寿。 ▲*04 所以珍爱生命，远离肥胖呀。 或许有些家长会觉得，尤其是一些老人，孩子小时候胖一点，多好，减啥肥，给孩子减得营养不良才得不尝失呢！ 还有一些家长遵循能吃是福的原则，对孩子每天大鱼大肉，蛋糕甜点的养着，一样都不落下，把孩子喂成了一个球也不在意，还非常满意的对着孩子的体型赞叹一番：宝宝不挑食，啥都吃得下，身体就是壮实，嘴角露出满意的微笑，就像欣赏自己亲自设计的作品一样骄傲。 相信大部分家长也是希望让孩子吃好，吃饱，让孩子健健康康的成长。 但是让孩子健康的成长并不是一味的给孩子嘴里塞各种食物，而是要讲究健康的饮食习惯和生活习惯，如今这个生产力发达的时代，物质产品已经是非常丰富了，不存在孩子吃不饱饿肚子的情况。 反倒是如何让孩子学会在唾手可得的高热量和好口感食物面前保持一定的自制力才是难题。 美国是个胖子大国，2010年，美国疾控中心指出：35.7%的成人和17%的儿童有肥胖问题，去过美国的一个朋友说，在大街上一眼望去，10个里有6个胖，4个微胖，2个超胖。 有趣的是，这些肥胖的美国人当中，大部分都是中低层收入者，而那些高收入精英都是身材很不错，超重比例很低。 这是因为低收入者每天囿于生活，疲于奔波，也没法购买更健康的食物（有机蔬菜，水果），更没有时间去健身和运动，所以只能吃快餐，汉堡等高热量高脂肪的食物，于是变得越来越胖。 而那些富人们，大多吃有机食物、喝红酒，吃螺旋藻，花钱投资在健身上，十分注重keep fit…所以能保持一个匀称健康的体型。 尽管美国社会对肥胖的容忍度很高（衣服的尺寸已经做到了xxxxxl号了），但是一道隐形的鄙视链还是存在的，就像保罗福塞尔的《the class》里有句扎心的旷世名言：你的体重，就是你的社会等级！ 而我们，不去谈什么阶级鄙视链，就单从身体健康这一点出发，也应该让孩子拒绝肥胖，不是吗？———— |
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