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曾经发了条朋友圈：2018，请对我好一点 2018过去快一半了 单身的还是一样单身 熬夜的还是一样熬夜 脱发的还是一样脱发 2018的上半年打扰了 调查显示：90后甩掉“祖国花朵”称号，加入了脱发“主力军”，在网购生发产品的人群中，90后群体竟占到四成。 深圳市宝安中医院（集团）养生保健门诊陈柏书博士提醒：正在遭受脱发困扰80后、90后不要慌，千万不要放弃治疗！这些关于脱发的常识了解一下↓↓↓ 西医认为脱发的机制是：雄性激素刺激毛囊，使得毛囊萎缩。头发失去活力，慢慢开始角质化，进入休止期。而进入休止期的毛发，因缺乏养分，大约3个月后便会脱落。 如何判断是否脱发？ 一般来说，人有10万根左右的头发，正常情况下每天都要掉50-100根头发。如果每天脱发的数量在此范围内，不要过度紧张，如果超过100根，那就很有可能属于脱发了。 照这么说，我以后每天都要吃饭睡觉数头发？ 陈博士告诉您一个判断是否脱发的小妙招：拇指和食指轻轻捏住50根左右的头发，朝外捋，捋三次，一定要捏住头发根部。如果每次掉发都超过6根，那么提示你很可能脱发。 导致脱发的原因 为什么有些人平时不脱发，到了秋天就特别明显？中医认为，“人秉天地正气而生”、“人与自然界是一整体”，自然界的变化是与人息息相关的。正如秋天树叶开始凋零一样，人的头发在这个时候也进入了休整期，开始大量掉落，这是一种自然的生理现象。 一方面，秋季较干燥，皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落；另一方面，在夏季时，由于气温高，出汗多，消耗大，食欲不佳，导致一些人营养入不敷出，加上夏天人们的睡眠普遍较少，睡眠质量不好，都会影响到毛发生长，造成脱发的现象。 但，气候说了：脱发这个锅不能让我自己背！导致脱发的原因还有这些： 1、遗传：遗传性脱发，又称脂溢性脱发。此类脱发遗传男性多于女性，而且女性的脱发症状会轻一点。拥有脱发基因的人，头顶和前额部分的毛囊存在着天生缺陷，对雄性激素相对更加敏感。 2、熬夜：熬夜让人变丑，不要仗着年轻力壮大肆熬夜，得不到休息的器官只能靠分泌雄性激素来给大脑打鸡血，雄性激素分泌多了，你便丑了。 3、精神压力大：在职场上、生活中，很多人都常常觉得压力山大，战战兢兢，万分焦虑下神经系统、消化系统便跟着出小差，免疫力低下、内分泌失调，最终导致脱发。 4、烫染头发：大部分染发剂里都含有害的化学物质，对我们的毛囊细胞、头发组织造成损害，反复烫染更不可取。 5、饮食习惯失衡：日常生活中过度摄取葱姜蒜等辛辣刺激食物也会影响油脂的分泌，从而导致脱发。 养护在生活的方方面面
1、头发护理：选择含植物元素的洗发水，洗发后尽量自然风干，擦头发时切勿反复搓。常常给头皮做按摩，晚上临睡前用梳子梳30下，既可以促进头皮的血液循环，又能将头发上黏附的尘垢刷掉，有利于生发、固发和增加头发的光泽。脱发者避免烫染头发。 2、饮食调养：饮食上可选择一些养血润燥的食物。如黑芝麻、板栗、核桃、花生、梨、百合、红枣以及各种奶制品等。此外，还可多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。 3、调畅情志：压抑的程度越深，脱发的速度也越快。因此应保持愉快心情，避免精神紧张。建议经常进行深呼吸，散步，做松弛体操等，以消除精神疲劳，释放压力。 4、充足的睡眠：《黄帝内经》中记载：“发为血之余，血亏则发枯”，头发即气血的体现。中医认为肝藏血，肝经子午流注时间是凌晨1-3点，喜欢熬夜的人常常耗了肝血。所以，保持充足的睡眠则肝血足，气血足则可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢。 |
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