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哮喘是目前全球最常见的慢性疾病之一，据估计，全球每20个人中就有1个患有哮喘，约计3亿人。估计中国哮喘患者近2000万。现今很多国家哮喘发病率超过10%，我国哮喘近年来持续增长，发病情况也不容乐观。 但病人只要通过及时正确的诊断,进行长期规范化治疗和管理,哮喘是完全可以控制的。《老干部之家-健康》杂志（微信内搜索“lgbjtjk”即可关注）特邀专家推荐几个穴位的日常保健，为哮喘加个“保险栓”。 特约专家 山东中医药大学第二附属医院针灸科主任贾红玲 支气管哮喘简称哮喘，属中医“哮病”的范畴。早在《黄帝内经》中就有哮喘的症状、病因病机的相关记载。 中医认为：哮喘是由于痰邪内伏于肺，外邪侵袭、饮食不当、情志刺激、体虚劳倦等皆可触动伏于肺内的痰邪，以致痰壅气道，肺失宣降，而致痰鸣如吼、气息喘促等症，发为“哮喘”。 哮喘发作时常见冷哮、热哮、寒包热哮、风痰哮和虚哮等不同的类型，临床治疗中应遵医嘱按时服药，注意保暖。 哮喘的缓解期以正虚为主，且以脾、肺、肾三脏的虚损居多，临床治疗宜健脾、补肺、益肾为要。哮喘患者的日常保健中，可针对前述治疗原则采用如下的穴位按摩法以促病愈。 1 丰隆穴：化痰要穴 丰隆穴是健脾祛痰的主要穴位，凡是与痰有关的病症，如：痰浊阻肺之咳嗽，哮病，痰外溢于肌肤之肿胀，痰流经经络之肢体麻木，半身不遂，痰浊上扰之头痛，眩晕，痰火扰心之心悸，癫狂等，都可以配取丰隆穴治疗。 保健方法： 丰隆穴的穴肉厚而硬，点揉时可用按摩棒，或用食指节重按才行。每天按压1到3分钟。当有痰吐不出的时候，丰隆穴会变得比平时敏感许多。 2 内关穴、公孙穴：健脾益胃、通调冲脉 取穴方法： 内关穴：在前臂掌侧，腕梗纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。可以攥一下拳头，攥完拳头之后，在内关穴上，有两根筋，实际上，内关穴就在两根筋中间的位置。 公孙穴：在足大趾与足掌所构成的关节（第1跖趾关节）内侧，往后用手推有一弓形骨（足弓），在弓形骨后端下缘可触及一凹陷，按压有酸胀感。 保健方法： 内关穴：用左手的拇指尖按压右内关穴上，左手食指压在同侧外关上，按捏10到15分钟，每日2到3次；再用右手按压左侧的穴位，反复操作即可。 公孙穴：用大拇指指尖用力掐揉公孙穴100~200次。 3 列缺穴、照海穴：宣肺里气、止咳平喘 保健方法： 列缺穴：按压右手部“列缺穴”时，使右手放松，一面吐气一面用左手的大拇指用力按压6秒钟。相反，如果是左手，则使左手放松，用右手的大拇指强力按压。按摩时以有酸胀感为好。 照海穴：按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5—10分钟即可。 4 涌泉穴：固本培元、散热生气 取穴方法： 位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。（把脚底分成三分之一，正好有个窝窝，三分之一的交点就是涌泉穴）。 保健方法： 在床上取坐位，双脚自然向上分开，或取盘腿坐位。然后用双拇指从足跟向足尖方向涌泉穴处，作前后反复的推搓；或用双手掌自然轻缓的拍打涌泉穴，最好以足底部有热感为适宜。 “家”人们： 以上知识你get了吗？如果您觉得内容不错，请您照顾到小编的辛勤劳动给予朋友圈或好友群大力转发推荐哦，小编在此表示感谢！❤ 本期编辑：靳汝钰 本文作者：贾红玲 版权声明：本文为《老干部之家-健康》杂志刊载内容（微信号：lgbjtjk），版权归相关权利人所有。 |
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