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立夏前后，越来越多的水果争相上市。告诉高血压朋友们一个小秘密，有些水果不仅好吃，还对控制血压大有益处呢！ 1、猕猴桃“低钠高钾” 猕猴桃除了果肉细嫩多汁、味道酸甜可口，营养价值也非常高，它含有亮氨酸、苯丙氨酸、酪氨酸等十多种氨基酸以及丰富的矿物质。 但是，猕猴桃还有一个大家都不知道的功效，那就是保护心血管。猕猴桃可以降低冠心病、高血压、动脉硬化等心血管疾病的发病率，常吃有“护心”的保健功能。 这是为什么呢？ 我们知道，低钠饮食对于高血压患者非常重要，而猕猴桃“低钠高钾”，食用猕猴桃后钾进入机体，可以促使机体“钠-钾泵”的运转，促使钠排出体内，起到控制血压的辅助作用。 除了猕猴桃外，香蕉、橘子也在“低钠高钾”水果的排行榜中名列前茅，夏天高血压朋友不妨挑选此类水果食用。 2、苹果“胆固醇水果克星” 很多人都知道这样一句健康口号：“一天一苹果，医生远离我”。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、维生素、矿物质、多酚等营养物质，被很多专家称为“全能健康水果”。 |
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