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中学生体育游戏(40例)

2018-05-11  福民挂车

中学生体育游戏(40例)

本文内容来自:省骨干教师培训班,撰稿:吴纪安,投稿:倔强归来

1、风车越转越大

每队9人,9球。游戏开始,先二人上场,甲站圆心左手插腰,右臂侧平举,乙左臂侧平举与甲同时用手掌顶住一球,右臂运球按逆时针方向运转一周;成功被认可了,即可再上一人,甲乙丙三人合作,甲侧平举,与乙、丙的左臂顶住二只球,由乙和丙用右手分别运球一周。成功认可后,再上二人,五人合作,组成风车运球,之后是七人,直至9人组成一个大风车运球一周。要求风车的顶球手臂保持直线,不掉球。做得最好的队为胜利。要是水平不行,那么就去苦练吧!

这个游戏非常能培养团队合作的精神,提高运球的技巧。

2、大风车

这个需要大小搭配,团结合作并且用力气的游戏,要是你和伙伴玩成功了,则应该受到赞扬!

游戏的参加者为五人,一个大个子,二个中个儿,二个小个儿。大个儿站中间,二个中个儿站在他的旁边,一个朝北,一个朝南,两个人的手相互拉着搭在大个儿的肩上。两个小个儿一边一个站到中个的旁边,中个儿和小个儿相互抓着对方的腰带,大个儿两只手分别抓住两个小个儿空着的那只手。这样,五个人就紧紧地连成一个大风车,随后,轮子开始转动,小个儿逐渐飞离地面,一直转到处于水平状态,吃不消了为止。以转得好,时间坚持久的一队为优胜。

3、双人军训

每组2人,背对背夹住一只排球,各人双手横握一把木枪,确定好谁为正面谁为背面(背面人必须绝对服从正面人)。预备时面体操队形,正面人面对指挥员。游戏开始,指挥员可发出“立正”、“稍息”、“原地踏步”、“向左(右、后)转”、“齐步走”、“跑步走”、“蹲下”“起立”、“朝正前方──刺杀!”等口令,各组必须立即执行。如果配合不默契,不慎掉球扣一分。接着游戏重新开始,难度和口令的变化速度可逐步增加。若干次后不失误或失误少的组为胜。

4、过关斩将

在场地的东南西北各端各划二个相距2米的方块代表“关”,再用对称型的线条交叉连接起来代表路,每条路长30米。将全班等分成8队排纵队站于各自的关后。发令后,各队排头从亲口沿路线跑出,同一路线两人相遇即可用脚或手猜拳,决出胜负,胜者继续前进,负者退出游戏并迅速通知排二马上出发再去较量……直至有一方连斩数将冲进对方的关,就算胜了一局,接着交换对手再玩,最后积分多的队为胜。

5、站圈

每队人数不限,自由组合或临时再扩充,发一个藤圈放在空地上,为安全起见,可在藤圈的四周布置若干垫子。先告知学生:这个游戏要求大家群策群力,想方设法在圈内尽可能多站人,容纳的人越多,并且坚持的时间久为优胜,一旦有人脚出圈外即为失误。

先可进行讨论研究,尝试性的练习,等到有一定把握后,即可多队同时进行。这个体育游戏,颇能启发学生积极思考,想出各种巧妙的主意,同时在进行的过程中也能培养他们相互信任、体谅、关心帮助他人的合作精神。教师,开始不必多言和急于求成,让学生经过几轮的活动,自己总结经验教训,提高活动的创造性。

6、打锅

《打锅》游戏能培养学生机智顽强、勇敢灵敏的品质和团结合作的精神,发展奔跑、躲闪及投准能力。它集跑跳投于一体,又有垒球的剌激和乐趣,再说简便易行,故极有推广价值。

玩这个游戏只需在空地上划一个边长为8米的正方形,在四角内画边长50厘米的小四方块,按逆时针方向分别标明1、2、3、4垒,再在1垒外侧画一个半圆代表“锅”,准备一只小沙包即可。

方法是:1、把游戏者等分成两队,每队4至8人。通过猜拳确定攻守。预备时,攻队手拉手成一列横队,面对3、4垒方向,排头左手持一沙包,左侧对锅,脚站一垒外。守队除一人负责看守锅外,其他队员分散布防在各边线外面,面对场内。

2、开始,攻队问同伴们:“都准备好没有?”好了即可把沙包扔进锅内,若未扔入或压线为失误,两队互换角色。扔进了,全体攻队队员马上松开手跑垒,从1垒到2垒,2到3,3到4,4到1垒。循环下去,每跑经一个垒必须用脚踩一下,并且只许前进不准后退,遇到危险可停留在任意一个垒中。

3、与此同时,守队可以从锅中捡起沙包直接投击或传递给同伴后再投击攻队队员,谁在垒外被击中就算死,退下场。

4、如果攻队队员全部进入垒内发生僵持,此时攻队必须委派一人出垒在场内当接包员,接包员如果被击中也算死,退下场;如果一下接住沙包,则可将沙包从胯下朝任何方向扔出(越远越好),一旦扔出攻队队员就继续跑垒,并且可救回一名下场的队员,重新参加活动(若无退下场队员则记上一分以后备用)。

5、只要有一名攻队队员安全跑完4个垒×5圈,攻队就算获胜。若攻队员全部被打死则守队胜。接着互换角色再玩。规则:1、攻队队员跑垒时不得跑出场外。2、守队队员可进入场拾沙包但投击必须在场外,不准投击头部,否则扣一分。

7、架桥过河

在地上画二条相距10米的平行线,代表“小河”。等分成数队,每队5人,各发6只小椅子,在起点线后排成一行,人都站上去。发令后,各队齐心合力把一只空余的小椅子移到起点线前,五人依次向前移站一只小椅子,再把后面空出来的小椅了传到前面去,如此连续挪椅移往前进,人自始至终不能离开小椅子,否则为失足掉进河里,先到达至岸的队为优胜。

中学生体育游戏(40例)

8、飞碟赛

每队4人,预备时背对背互相勾肘结成一个圆环代表“飞碟”。发令后, 不得松手散架,其中一人正向跑,两人侧向跑,另一人后退跑,先到达终点的队为胜。

9、女皇的圈子

成人们手拉手围成一个紧缩的圆圈,共同向右转,一个个紧挨着,然后一起后蹲,前一人的臀部坐在后一人的双膝上,再让孩子们一个个骑坐在成人的大腿上,依次扶着双肩,在音乐的伴奏下,集体移步前进,或高举双手击掌。这个集体游戏既要克服自身和小孩的体重,又要大家协调一致,只要有个别人支持不住,就会使一大片人跌倒在草地上,从而带来无限的欢乐。

10、狩 猎

每队三人,各自都背上一只筐子,预备时排成横队相对而站,相距10米,把裁判员发给的一只小沙袋在背后任意传递给谁。发令后,双方冲上前,动用声东击西,夹击快速传递等战术,先把本方的小沙袋投进对方队的任何一只背筐中即可得一分。接着各自返回原处,发令后再进行,在规定的时间内积分多的队为优胜。在进行中,如果小沙袋未进筐而落地,可以争抢再投,次数不限。

11、毽球赛

在场地上画一个长10米、宽5米的长方形,在中线由两人扯一根1.5米高的绳子当网,每半场内的右上角画一个08米的正方形为发球区。把游戏者等分成两队,各居半场,经猜拳决定发球权。甲队一队员进入发球区用手将毽球抛给同伴,同伴将毽球踢向对方半场,对方接球后再踢回去,踢不过网即为失分,并由胜者发球,先得六分的队为胜。

规则:1、只能用脚踢,不能用手拍。

2、毽球踢出界由对方得分。

3、发球失误,由对方发球。接球失误算对方得分。

4、在本场内,只能击球三次,每人触球不得超过二次,否则判为失误。

12、摔跤

用大海垫布置一个摔跤台,四周再用各式垫子铺好,以确保安全。1、男生抽签配对并决定次序,依次登上摔跤台进行中国式摔跤,凡是能将对方的臀部摔碰触地,或摔出大海棉垫,即可得分。比赛可三战两胜制,整个班级的比赛可采取淘汰制进行。

2、为丰富学生知识,开拓视野,教师可向学生介绍蒙古、朝鲜、哈萨克等兄弟民族摔跤的方法和规则,也可介绍国际上的古典式、自由式摔跤的比赛方法规则以及相扑等等,并且模仿着进行游戏比赛。

3、江南民间的《挖泥鳅》等赤脚赤膊进行的摔跤游戏也可组织男生活动。

4、在一对一比赛的基础上,还可组织学生进行二对二,三对三或多人集体对抗的形式进行游戏,如《肉搏战》《坚守阵地》《摆擂台赛》等。

13、拳击

1、二人一组,甲戴拳击手套,乙双手持一只小折垫,发令记时后,甲拳击小折垫,持续一分钟,接着互换角色,再击一分钟,两人累积击拳数相加,看哪组多为胜。

2、在地上画一个直径为3米的圆圈,两人戴好拳击套入圈对打三分钟,规则是只准击对方的头颈部以下腰以上的部位,以击点位记分,失误打错地方加倍扣分,失误三次判为失败。

3、发令后,参赛者戴着拳击套从起点跑出,至沿途各站,猛击吊袋12次、击落台上实心球6只,击跨用小折垫垒起的堡垒一座,先完成者为名次列前。

14、倒背

利用领操台或高跳箱,为安全起见,下面布置好大海棉垫或较厚的多个折垫。游戏以小组为单位,依次逐个尝试。尝试者登上台,背朝垫子,双脚尖踩于台的边缘,与此同时,全组成员成两列横队,面对面,伸出双臂,手拉住手,组成一个接人的安全网,一声令下,尝试者身体伸直,双臂屈肘握拳于胸前大胆地后倒下,由同伙们接住。

这个游戏,初试者会产生恐惧感,不敢做,有的身体弯屈成团甚至转向,实属正常。教师和同伴们要多鼓励,使他增强信心,相信大家绝对认真负责,会确保他的安全。当某同学确实害怕时,可由胆大者领先带头做,或请他先在低处做,逐步适应后再升高。

这个游戏只是让每一位学生体验后倒下的滋味,锻炼胆量,增强同伴之间的信任和友谊,不进行比赛评定名次。

15、协力站起

利用草地或垫上做这个游戏。以小组为单位,先可二人背向勾肘,坐地,然后不松臂用脚的蹬力和顶背的反作用力,站起来。接着可三人勾肘做,四人做,五人做,直到站立不起为止,看哪个小组站起的人数多为胜。

告诉同学们,这个游戏的吉尼斯记录是32人,要想站起人多,必须同心协力,配合默切用巧劲。

16、执行任务

教师课前设计好一式四份的任务表,其表可分为三个部分:1、用画小人、路线和文字给绘成示意图,说明任务的要求及注意事项等;2、全体小组成员名单及完成任务情况登记表;3、小组讨论心得体会与简结。

游戏前将任务表夹在记分木夹子上并附上一支圆珠笔,发给各小组的组长。由组长带领组员们先研究,明确任务后,开始活动,将每一位学生完成的情况及表现及时记录在表上,最后组织讨论,填好表各栏内容后交给老师。

整个活动过程,教师可巡视指导,帮助有困难的小组执行,也可以普通一员的身份,参加到某小组中去,参加活动。

17、骑马篮球赛

每队10人,其中6人架成两匹马,2人当骑手,骑在马上,剩余2人当传球手,设裁判员1人。在篮球场上打篮球,参照篮球规则比赛,所不同的是传球手只能传接球和运球,不得投篮,投篮的任务只能由骑手来完成。骑手可持球骑马跑至篮下投篮,但是马匹散架投进无效。在规定的8分钟内,进篮得分多的队为胜。

18、三分钟地震逃生

在各条10米长的跑道上,布置一个竖圈,一个垫子和一个跳箱,间距各为4米半。发令后,游戏者从起点出发,钻过圈,在垫子上做一个前滚翻,再爬上跳箱后转身跳下,再折返到垫上做前滚翻,钻过圈后再折返,如此循环一直接连不断地做下去,坚持三分钟,如果能达到规定的次数(如15次),就算在倒坍楼房的废墟中逃生。

19、掷方块练耐力

以小组为单位,发一个六面体的木头方块,六个面上分别写着:跳短绳2分种、立卧撑30次、脚抛手接实心球30次、运球投篮15次、400米跑、休息。先每人掷一次,全部掷完后,组长一声令下,掷到啥立马尽快完成啥,之后再掷再做,进行3至5次。掷得休息者开兴得手舞足蹈,掷得费力的练习也无活可说,老实照办,这是中学生的脾气,他们觉得这样练习有劲。

中学生体育游戏(40例)

20、连续砸篮板球接力

每队人数相等,8至10人为宜,在篮球场罚球区前排成一路纵队。游戏开始,排头运球向前几步,跳起砸篮板球,之后立即退下返回,排至队尾。与此同时,排二朝前跑出跳起,将球在空中接住,趁落地之前再砸篮板球……接着换排三、排四、排五做,要求球连续砸篮板,不落地,一直紧张地循环进行下去,直至失误。各队依次做或在几个篮架上做,成功次数多的队名次列前。

21、手足球

在地上画一个长8米、宽4米的场子,两端各用两只书包当球门。甲乙两队各为三人。发令后从中线开始,用手滚拨一只橡胶实心球,滚进对方门内就可得一分。规则是不准球离地,脚不能触球,出界由对方发球,每场3分钟,得分多的队为胜。

点心机器

各队成二列横队面相对,手臂向前平伸,手心向上,与对面人拉牢组成一条输送带。每人报出一种点心的名称。发令后,排头在两名工作人员的帮助下仰卧在输送带上,大家边高叫点心的名称,边用力把他朝前抛送,直至另一端时,由最后两人协助回到地上,站在带尾。接着由排二做,直止每人都当过一次点心为止。

22、人造金字塔

每队10人,先选4位体型较大的负责塔底,姿势是:跪在地上弯身,双手按着地面,尽量保持背部平直,4人平排互相靠拢。再由3位以同一姿势小心爬上4人背部,膝盖与小腿分别平放在两人的背上肩膀和多肌肉的部位。接着由2位爬上第三层,最后体型较轻的爬上最高层,叠成一个金字塔。之后,大家一齐倒下,堆成一团,快乐无比!

23、漫游太空

每队12人,面向圆心围成一圈坐下,双脚合拢伸向圆心。先推选一人站在圈中间,闭上眼睛,全身放松,幻想自己正处于太空失重状态中,以双脚为支点向任何方向倒下,正当他倒下时,周围的人应把失重的他推向另一方向,使他不倒在地上,能在圈中自由摆动,感到舒服并产生漫游太空的感觉。每人轮流尝试一次,熟练后,圆圈可加大,增强乐趣。

24、草履虫赛跑

每队12至20人,其中三分之一人手拉手成一个圆圈当细胞质,选一人坐在细胞质拉手上当细胞核,剩下的人都背向细胞质勾肘组成外圈当细胞膜。游戏开始,主持人把终点卡片(各队终点可选大树、柱子、蓝球架等,距离基本相同)交给细胞核,由他负责指挥移动,先到达并不散架的队为胜。

25、龙的传人

各队排成密集的纵队,高举双手组成一条龙。发令后,由两名工作人员将排一仰卧托上龙的手上,大家一起合作,把排一从一端传到另一端,然后再由两名工作人员协助回到地上,站在龙尾。接着以同一方法继续轮流进行,直止每一队员都被传过。

26、行礼

大家围成一个松散大圆圈。主持人先讲解并示范中西方男女的礼仪:中男拱手为礼;女双手放于左腰上,行屈膝礼。西男摘帽,稍弯身;女两手拉裙屈膝。游戏开始,主持人走到任何一人面前,向他行礼,若行的是中国男子之礼,对方便要行西方女子之礼来答礼。若行中国女子之礼,则答西方男子之礼……,答礼人慌乱中做错,便要表演一则小节目,之后当主持人再玩。

27、风吹杨柳

一个小组围成一个小圈,面向圆心互相靠拢,双脚前后开立,双手放于胸前,掌心向前。一人站进圈中,双手插搭胸前,闭上眼睛,全身放松,幻想自己是风中杨柳,随风摇拽。周围的人可轻推他的上身,使他获得柳树摆动的感受。直至每人都尝试为止。

28、三岔口

两人蒙目,腰、踝部系挂响铃,手持充气大棒,发令后摸索前进,根据声音出击,先击到对方身体三下者为胜。

29、圣斗士大战

发令后,两人相对从相距20米的起点出发,至前面3米的圈内,捡起一根棒顶粘有一个皮球的长棒,将棒底触地,用鼻子顶住皮球,双手扶杆,迅速沿杆旋转十圈,然后,冲到中间的圈中,抡夺充气大棒,先打到对方头部的为胜。

30、音伴跳筋(女生)

将长皮筋扯成大大的四方形,高度同膝,预备时四个组分别排纵队站于一边皮筋,面朝顺时针方向,比赛开始,裁判播放四分之二拍的好听音乐,并站在中间有节奏地敲击手鼓,与此同时,各组先用右脚点地四下并拍手(四拍),接着做右左脚掏筋动作(四拍),再按顺时针方向移动到前面的皮筋中间(八拍),如此进行下去循环,看哪个组跳得最合拍、整齐和动作优美为胜。

31、猜拳踩脚

两人相对而站,用手猜拳,石头剪子布,胜者立即可用脚去踩一下对方,而对方也可及时敏捷地躲闪,接着再猜再踩,在规定的时间里,踩到对方次数多者为胜。

32、骑士夺帽

每组三人,都戴帽子,甲、乙两人内侧手相钩,丙的单膝挂搭在甲乙两手腕上,双手扶在肩上,组成一辆摩托车。发令后,都进入一个大圆圈内互相抡夺帽子,在规定的时间里,抡到帽子多的组为优胜。三只帽子均被抡掉的组要自动退下场。

33、同心协力

各组甲乙丙双膝夹住一只排球站成纵队,后一人搭在前一人的肩上,排头双手插腰。发令后,同心协力从起点跳跃前进并喊口令:“1,2!1,2!……”至10米处的折返线后全体向后转,左手搭住前一人的右肩,排头左手插腰,右手运球返回,中途不能失球散架,先完成任务的队为优胜。

34、同步卫星

在地上画三个直径为一米、间距为三米的圆圈。预备时,甲乙丙各拿排球站在圈里。发令后,同时将球垂直抛起,并立即按逆时针方向换位置,接住球。成功一次得一分。在规定的局数里,得分多的组优胜。

35、跳绳夺帕

二个组的甲乙丙先将手帕的一角掖在衣领后面,然后依次相对跳进长绳里,边跳边找机会夺取对方的手帕,先夺到者得分,积分多的组为胜。平局加赛,直至决出胜负。

36、夹沙包

在地上画一个长9米、宽4米5的场子,中线将场分为两个半场。二个组分散站于各自的半场,比赛开始,用脚夹住一只小沙包跳甩到对方场内,被射中者就退出场,如此来回夹包互射,直至对方无人了就算获胜。规则是双方组员在场内不准随便移动位置,躲闪时只准跳一次,捡包跳射时最多跳三次,落包界外或中线为失误。

37、手扶拖拉机

三人为一组,甲乙并肩而站,内侧手相勾,内侧小腿后摆相交叉,由丙在后双手扶住组成一台手扶拖拉机,发令后甲乙用单足跳,丙用双足跳协调一致前进,先到终点不散架的组为优胜。

38、五人制足球

场地利用篮球场。球门宽1·3米,高1米,只设球门区,不设罚球区。在球门柱外侧2米处,各向场内画一条3米长且垂直于端线的直线,然后把两端连接起来,与端线平行即为球门区。四角上各以50厘米为半径画弧,即为角球区。罚球点距端线正中7米,场宽均线5厘米,从线外沿算起。其它规则基本相同。

39、夹老鼠

将队员等分成两组,前排队员双手叉腰当“夹子”,后排队员双臂伸进前排队员臂与腰间的空隙,并且双手指间相触,模仿老鼠偷食.教师突然吹哨,前排夹臂,后排队员迅速抽手,谁被夹住即为失误,接着互换角色继续进行。

40、西天取经

主持人邀请8人上场,等分成甲乙两组,先由甲组当取经队,4人分别扮演不同的角色:1、唐僧用单脚打坐,合掌;2、孙悟空手搭凉棚抬起左膝;3、沙和尚向后抬起1条腿做挑担状;4、猪八戒左臂曲肘撑头,右腿屈膝搭在右大腿上,身体稍后倾做睡懒觉状。乙组都当妖怪。游戏开始,主持人“1、2、3、……”有节奏地数数(击掌),乙组的又喊又叫:“妖怪来了!妖怪来了!”并去挑逗甲组的人(但不能推碰拉触)。甲组的人坚持不动,一旦有人失去平衡双脚落地就算失误。接着两组互换角色,游戏继续。哪组坚持不倒的时间长哪组为胜。

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