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并不是所有零食都对人体有害，以下10种零食堪称天然保健品，不仅美容养生，还能修身排毒，有的还有抗癌功效！ 10种零食堪称“天然保健品”，美容养生、排毒修身！后3种每天吃一把，癌症远离你！ 1、乌梅 乌梅属于中医里的酸味药，可以生津，夏天解暑常用，因为夏天出汗多，消耗也多，酸味的药物有收敛的作用，所以乌梅可以减少出汗对人体的过分消耗。 2、葡萄干 治疗骨质疏松。葡萄干富含硼，有助于降低绝经妇女骨质流失的危险。葡萄干可与富含钙的酸奶一起吃，效果更好。 3、牛肉干 用黄牛肉腌制而成的肉干，牛肉干含有人体所需的多种矿物质和氨基酸，既保持了牛肉耐咀嚼的风味，又久存不变质。 4、全麦面包 全麦类型的小面包，特点是颜色微褐，肉眼能看到很多麦麸的小粒，质地比较粗糙，但有香气。由于它的营养价值比白面包高，含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质，在国外很流行，B族维生素丰富，微生物特别喜欢它，所以比普通面包更容易生霉变质。 5、花生米 花生含有丰富的补铁元素，能促进骨髓的造血能力，快速补血，很多名贵补血保健品就含有花生红衣。此外，儿童多吃花生还可以促进骨骼生长，利于身体发育。 6、海苔 减肥排毒，海苔含丰富的纤维素，能促进肠道蠕动，清理附着在肠道壁上的毒素垃圾，并及时排出体外。此外，海苔还有一个鲜为人知的作用，生发养发，让发根更强健，头发有光泽。 7、红酒 红酒降低肾结石的发生，据统计，常喝红酒的人肾结石发生率仅为普通人的40%，此外红酒含有一种化学物质，能调节女性雌性激素的分泌，降低激素异常引发的乳腺病的出现。 8、开心果 这是一种非常常见的零食，吃起来味道不错，其中含有的γ生育酚还具有抗氧化的作用，不但防癌，还能延缓衰老。每天一小把，癌症远离你。并且，开心果中具有的白藜芦醇可以有效防止心血管的疾病。 9、干枣 干枣非常有营养，吃起来很是香甜。尤其是干枣中富含的纤维，可以有效防止预防结直肠癌的存在。如果长期食用的话，会气色红润有光泽，整个人也会显得年轻一些。可以说是非常好的抗氧化食品了。 10、蔓越莓干 这种食品，吃起来酸甜可口。可以说是老少皆宜。尤其可以防止乳腺癌的发生，算是比较好的一种零食。但吃蔓越莓干，也不能吃多，每次出一个一小把就好。 常吃的5种零食，竟有负作用，大人小孩都别再吃了！ 1、方便面 一包方便面最多可有25种食品添加剂，常见的有谷氨酸钠、焦糖色、柠檬酸、特丁基对苯二酚等。儿童长期食用含柠檬酸的产品，可能导致低钙血症。
2、火腿肠 所含添加剂包括亚硝酸钠、山梨酸钾等。其中亚硝酸钠可能在体内生成致癌物亚硝胺。
3、蜜饯类 甘草杏、各种梅类蜜饯为大多数儿童所喜爱，但是这类食品中不可避免地含有柠檬酸、山梨酸钾和苯甲酸钠等添加剂，其中苯甲酸钠不仅会破坏维生素B1，并会影响孩子对钙的吸收。
4、果冻 这恐怕是没有几个小孩没吃过的零食。山梨酸钾、柠檬酸及卡拉胶等添加剂在每类果冻中都有出现，经常性地摄入山梨酸钾易形成过敏体质，并影响孩子的钙吸收。
5、饼干 饼干中的添加剂有焦亚硫酸钠、柠檬酸、山梨糖醇等成分。大量的焦亚硫酸钠会损伤人的细胞，具有较强的生物毒性。
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