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|烧心其实就是常说的胃灼热，是指由于括约肌缺乏弹性，无法紧闭，导致食物逆流回食道或口中，所产生的灼热感觉。胃灼热是非常常见的症状，找到原因才能更有效的缓解症状。下面，“问上医”就为您介绍胃灼热的原因和防治方法。 胃灼热的原因有哪些？ （1）暴饮暴食：吃得过多过饱，会使得食物容易通过贲门括约肌流回食道，增加胃灼热的可能性； （2）吃饭太快：不利于消化，更有可能出现胃灼热症状； （3）高脂食物：如炸鸡、薯条或鸡翅等，高脂食物在胃里停留的时间更长，更可能出现不适； （4）辛辣食物：辛辣食物会刺激胃部，容易导致反酸、胃灼热等现象，如大蒜、洋葱等； （5）高酸食物：空腹食用时会引发胃灼热，如西红柿和柑橘类水果等。醋也是另外一种酸，如果胃不舒服，也要少食用醋； （6）某些液体的摄入：某些液体也会增加出现胃灼热的可能，如咖啡因、酒精、碳酸饮料中的碳酸等； （7）巧克力：巧克力含有咖啡因，可能会增加胃酸； （8）薄荷味的食物：可能会放松食管和胃相连的肌肉，引发胃灼热； （9）饭后剧烈的活动：饭后弯腰、躺下或做剧烈的运动等，都容易使食物逆流回食道； （10）衣裤腰带过紧：穿着过紧的衣裤，会压迫到胃部，可能会使食物逆流； （11）疾病：如胃溃疡、胆囊疾病、或肠胃道疾病都可能引起胃灼热等问题。 该怎样缓解和预防胃灼热？ 找到原因才能有效缓解症状，避免出现更严重的问题。 （1）节制饮食：定时定量，避免暴饮暴食，要细嚼慢咽； （2）减少脂肪摄入：尽量减少油炸食物，去掉肉和家禽的脂肪和皮； （3）谨慎饮食：尽量选择酸性较少的水果和蔬菜，还要限制酸性食物的食用，避免食用辛辣食物； （4）避免食用会刺激胃酸分泌或反流的食物：如牛奶、薄荷、巧克力、咖啡等； （5）选择更好的饮料：喝一些没有气泡和咖啡因的饮料，比如草药茶、白开水等，如果非常喜欢喝咖啡，要尽量少喝； （6）嚼口香糖 ：饭后嚼口香糖会生成更多的唾液，可以帮助中和胃酸，还能刺激胃部加速排空食物，有效缓解胃灼热； （7）戒烟戒酒：烟草中含尼古丁，可降低食管下段括约肌压力，使其处于松弛状态，加重返流；酒精会刺激胃酸分泌，还能使食管下段括约肌松弛，是引起胃食管返流的原因之一； （8）保持直立状态：如必须躺下，床头整体宜抬高10厘米～15厘米，也是减轻夜间返流的主要方法； （9）消除生活压力：保持心情舒畅； （10）晚餐不宜吃得过饱，避免餐后立刻平卧; （11）减轻体重：腰部脂肪堆积过多会使腹腔压力增高，促进胃液返流，特别是平卧位更严重，应积极减轻体重以改善返流症状； （12）适当锻炼：增加适宜的体育锻炼，增强身体素质; （13）降低腹内压：如避免过度弯腰、穿宽松衣裤、腰带不要过紧等； （14）找到诱因：可以记录下自己每天吃的食物或乳制品，帮助自己发现什么会导致胃灼热，下次注意避免食用； （15）健康的习惯：如饭后不要立即躺下，睡前3小时吃完晚饭； （16）服用药物：发作频繁时可以服用药物，如抗酸剂、H2受体阻滞剂、质子泵抑制剂等，还要注意某些可能加重胃灼热的药物。 我们通常说“烧心”，其实是指指胃部近心窝处的烧灼不适的感觉，由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病最常见的症状，主要是由于胃、十二指肠内容物反流至食管，刺激食管黏膜而引起的。 由于离心脏比较近，同时又有烧灼感，因此被大家俗称为“烧心”。 如果已经出现了“烧心”症状，建议这样做： 1、戒酒烟 抽烟会加速胃酸分泌，喝酒会导致食管下括约肌松弛，进而导致食物反流至食管，烟酒会加重烧心症状； 2、少吃刺激性食物 刺激性的食物，例如茶、咖啡、可乐等碳酸饮料以及辛辣和油腻食物等，都会让人烧心； 3、注意少量多餐 一次性吃太多食物，会让胃中部分食物反流到食管，导致烧心； 少食多餐可以减少胃酸分泌，缓解烧心症状； 4、晚餐不要吃得过饱 不仅晚餐不要吃得过饱，睡前2～3小时也尽量不进食，睡觉时可以垫高真高，防止食物逆流至食管，引起烧心； 5、肥胖者建议减肥 肥胖会增加腹部压力，导致胃内食物上涌至食管，因此肥胖者建议减肥； 6、不要穿着过紧的衣服 过紧的衣服会把腹部裹得太紧，导致胃部挤压，造成食物反流至食管，引起烧心； 7、定时服药 如果医生给开了药，每天药定时服药。 除了注意这些小细节外，也要注意饮食，少吃容易引起烧心的食物，不要暴饮暴食。 很多人都会有过这样的状况烧心，烧心是一种越来越常见的症状，这主要是因为饮食习惯以及生活习惯造成的，烧心其实不是指心脏的不舒服，而是胃酸反流至食道，造成食道灼伤而产生的痛感，也称为反流性食管炎。 反流性食管炎主要是因为，人体链接胃和食道的有有一个阀门，叫LES括约肌，这个LES括约肌就是为了防止胃酸反流至食管造成食道灼伤的，但是有几个因素会导致LES括约肌下降或者松弛，1.吸烟，严重尼古丁的刺激。2.饮酒，究竟对胃也有刺激，并且胃还能吸收究竟，这也就是为什么喝酒会喝到胃穿孔的原因。3.吃的过饱，经常吃的比较撑，也会导致LES括约肌的松弛。4.吃的过晚，吃的太晚，也就会导致吃完不久后就会睡觉，这也容易导致胃的压力过大而导致反流。5.刚刚已经提到过的吃完就睡。6.吃的过烫。这些都是导致胃酸反流。 刚开始的胃酸反流也只会偶尔有烧心的感觉，但是如果已经有了烧心的感觉还不加以控制，会造成反流性食管炎，甚至发展为癌变。 如果已经有了烧心的感觉，那么就要调整，比如：不吃刺激性的食物、每餐7-8分饱、吃饭不要马上运动但是可以站立或者散步。戒烟限酒，适量运动，不要吃的过烫，不要吃的过晚，给肠胃带来过大的负担，最重要的是，一旦发现有烧心的感觉，一定要及时干预，避免发生病变。 烧心（表现为胸骨后不适或烧灼感） 常由胸骨下段向上伸延，是胃食管反流病最常见的症状。 一般根据下面四种症状进行自我评估： 1、无或一过性烧心 2、偶发的短暂性烧心 3、频发的长时间的不适；需要治疗缓解 4、持续不适只能通过抗酸药获得短暂缓解 根据自我体感评估烧心程度对应上面的症状，确认自己该采取哪种应对方式。 可以选用一些抗酸药物如：碳酸钙片、氢氧化铝凝胶等，这些药物可以中和胃的胃酸，很快地消除烧心的症状会，但是如果长期服用这些药物，会造成便秘或腹泻；可以运用中药来调理肠胃功能如调理肠胃制剂的肠胃调神剂取得很好疗效。 我们通常所说的烧心指的就是胃部不适症状，属于消化系统疾病；是以胸骨部位及颈咽喉部位的烧灼、发热为主要症状；多由于进食过快或过饱以及食用了一些特定食物（指不同人引起胃酸的食物），而引起胃酸过多刺激到了胃黏膜进而反酸到食管引起烧灼感；常发生在中老年人身上（老年人消化系统减退）且会反复发作，年轻人出现烧心常会烧灼感剧烈，不易反复出现；避免饭后就卧床及做剧烈运动，避免食用能引起胃酸的食物减少胃粘膜刺激，应注意与心绞痛症状鉴别清楚。 烧心是指咽喉部及胸骨后烧灼感，反酸，主要原因是饮食过饱过快，吃辛辣及刺激性食物，如浓茶，咖啡，山楂，辣椒等，刺激了胃及食道粘膜引起反酸所致。还与压力大，过度劳累，精神刺激等因素有关。常见于反流性食管炎，胃十二指肠溃疡，糜烂性胃炎，萎缩性胃炎等。 就是胃液食道逆流，胃液往口腔方向逆流，胃黏膜有保护层，所以胃酸不会腐蚀胃黏膜，如果有胃部疾病破坏了保护层，长期以往就会造成胃穿孔。但食道没有保护层，所以逆流到食道中段的时候基本是胸口的位置就是烧心的感觉！ 我们经常说的烧心其实是胃病病人常见症状之一，通常是上腹部或下胸部的烧灼般的疼痛感，并且伴随着有反酸的症状。 烧心是消化系统最常见的一种症状，而引起烧心的常见原因有三个：一是吃东西太快或者吃太多；二是吃了一些刺激性的食物、药物刺激了胃酸分泌；三是有胃肠疾病，入反流性胃炎。 一般烧心的情况大部分发生在饭后，躺着或者弯腰，吃太饱、喝酒或者服用了某些药物会诱发或促使烧心症状加重。温开水、抑酸药物可使症状减轻或缓解。 其实想要避免烧心呢，蟹蟹建议以下几点 1、平时注意饮食，养成良好的饮食习惯，多餐少食，少吃刺激性食物 2、饭后不要立马躺下或弯腰，也不要做剧烈运动，饭后可以进行30分钟后轻松的散步，既可帮忙消化，又可减轻烧心的症状。 3、如果发生烧心情况，要保持心境平和，戒急戒躁，改善情绪，不宜动怒！ 偶尔烧心没有什么问题，如果长时间经常烧心建议去医院做个检查！ |
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