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手机不离手，走路低着头；对着电脑身体前倾……当你不知不觉做了这些“小动作”时，肩颈的压力也会随之而来。有研究指出，人的颈椎若过度前倾1寸，其承受力就会增加1倍，若长期过度地向前倾斜，就会出现颈部疼痛等症状，甚至导致颈椎病。 颈部是人体最狭窄的部位，却又是人体最关键的通道之一。如果把人体比喻成一个瓶体的话，颈部称为“瓶颈”甚是确切。颈部上撑头颅，下连躯干，功能特殊。它能在最小的范围内，承上启下，集中通过人体的重要血管和主干神经，并传递各种“信息”。因此，保护好颈部至关重要。 颈椎病是指颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生以及颈部损伤等引起脊柱内外平衡失调、刺激或压迫颈部血管、神经、脊髓而产生的一系列症状。主要的症状有颈肩痛、头晕、头痛、上肢麻木，严重者有双下肢痉挛、行走困难。此病多见于中老年人，男性发病略高于女性。祖国医学关于颈椎病的论述，散见于“痹症”、“痿症”、“头痛”、“眩晕”、“项强”、“项筋急”和“项肩痛”等内容中。 由于随着年龄的增大、工作姿势不当，生活习惯不良以及缺乏体育锻炼等，极易诱发颈椎病，颈椎病在今年来成为高发的疾病，医学上，颈椎病是一种严重的脊柱疾病，病发时会给患者造成相当大的痛苦，甚至严重时还会导致患者残疾。颈椎病在医学上的定义为由于颈椎间盘退行性变、颈椎骨质增生所引起的一系列临床症状的综合征，分为神经型颈椎病、颈型颈椎病、脊髓型颈椎病、血管型颈椎病以及交感神经型颈椎病等7种。 由于长时间端坐不动以及坐姿的不正确让颈部肌肉受到疲劳之后超出了生理的负荷，对脊椎造成了伤害。目前，对于在OFFICE工作的人群来说，长时间久坐渐渐成为主要的颈椎间盘突出病因。中医认为，颈椎病的形成是由于肝肾亏虚，筋骨衰退加之慢性积累性劳损，以致腠理空疏、气血衰少、筋骨失于濡养，风寒湿邪侵入，痹阻经络，气滞血瘀所致。 颈椎病一般表现为头痛，头晕，颈部酸痛，肩背部酸痛、手脚麻木、脖子酸胀，摇头晃脑等等。反复'落枕'也是颈椎病的前期症状之一，有落枕现象的人应该要提高警惕。此外，据了解，如今颈椎病有年轻化的趋势，很多二十几岁的上班族都有肩颈疼痛的困扰。除了由于年龄增大而引发的颈椎退化以及外伤引起的颈椎病以外，上班族的颈椎病大多是由慢性劳损引起的。随着办公自动化的发展，如今大部分朝九晚五的上班族都需要长时间的使用电脑。 头疼也是颈椎病患者多见的症状，这样的原因就是多为颈椎病中椎体骨质增生骨刺形成、或颈椎关节紊乱错位、椎关节突出等因素刺激或压迫了颈部的交感神经节或颈动脉窦，出现一系列的支配内脏器官的交感神经紊乱的症状。颈上交感神经节受到激压则出现心动过速、视力模糊、顽固失眠，难入睡或多梦易醒，日间头昏脑胀、精神疲惫易瞌睡，但卧床却又头脑清醒全无睡意等症状。一般情况下，颈椎不舒服的人其颈椎附近都有筋结，把这些筋结揉散、揉开就能立即缓解。 颈椎病越来越低龄化了，这就让很多的担心自己随时都有可能患上颈椎病。在以往颈椎病的患者都是40岁以上的人，可是现在颈椎病的患者中还有30岁左右的。我姐由于长期伏案工作患上颈椎病好几年了，严重时感觉四肢无力、发抖，最后是被朋友介绍的҉ 钛 至҉ 肖҉ 调理好的，网上就能找到。此外，醋蛋也能缓解颈肩疼痛。 醋蛋的制作、饮用方法及注意事项： 醋蛋的制作十分简单，用8度以上的米醋约2两，鲜鸡蛋一枚，浸泡一天半至两天。蛋壳软化后，用筷子戳破蛋膜，将流出液搅拌均匀，再放置一天，就是一个星期的用量。每天清晨起床后，舀2汤匙醋蛋液（陶瓷汤匙）加2汤匙蜂蜜，再加4汤匙温开水，调匀,空腹，一次服完。蛋膜在最后一天咀嚼吞服。需要补充说明以下几点： 1、应选用高浓度优质米酒，因为普通米酒的酸度只有3-4度，浸泡时蛋壳不易软化，蛋黄不易溶化。 2、用鲜鸡蛋，尤以农家放养鸡所生深红色蛋壳营养丰富，最好浸时洗净。 3、如果怕酸，可以适当增加蜂蜜和温开水的量，以使酸甜可口。早晨空服或饭后或晚上睡前服用，具有同样效果。初服时如出现大便稀薄，不必惊慌，一般几天后会正常。但如长期不适，不宜服用。小孩如有大便干燥，食欲不振等，也可服用，但量要适当减少，为成人的三分之一或四分之一。 4、容器可用茶杯或乳腐瓶。口径太大，鸡蛋难以浸没。备两只瓶子，每隔三四天制作一瓶，交替使用。 5、夏季服用时，因天气温度太高，可以将制作好的醋蛋夜放入冰箱, 冷藏备用。 6、有些人顾虑，服用醋蛋会引起骨质疏松。恰恰相反，醋蛋液中含有醋酸钙，对人的骨骼大有裨益。尤其是蛋壳外层的粉状物是人体最适宜的钙粉。医学科技人员认为：醋蛋液能调节人体免疫功能，调整饮食中营养不平衡状态，从而增强自身抗病祛病的能力。 颈椎病患者还要注意纠正与改变头颈部不良体位，避免长时间维持一种姿势。在低头、伏案对电脑一段时间后，可每隔半小时到一小时活动一下脖子，让部肌肉放松。还需要避免过于湿冷的环境，注意保暖，特别是如有空调冷风直接吹向身体头颈部，很容易引起不适症状。对办公室白领或者需要持续坐在电脑前面的人，向您推荐一种头颈自我徒手牵引疗法：双手十指交叉合拢，举过头顶置于枕颈部，然后将头后仰，双手逐渐用力向头顶方向持续牵引5～10秒钟，然后放松，如此连续做3到4次，即可起到缓解症状的目的，是一种十分简单且有效的方式。 最后，酗酒也是颈椎病发生的重要因素。做好颈椎病预防工作，应该注意防止酗酒，酒精会影响钙质在骨上沉积，使人们易患骨质疏松症、骨质软化症，加速颈椎退行性变，继而容易导致颈椎病的发生。颈椎病患者还要注意精神轻松。长期压抑感情，遇事不外露，多愁善感的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛，容易导致颈椎病的发生。而保持乐观、愉快的精神，则可以有效的预防颈椎病的发生。 |
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