养生先要“养心”,这是笔者经常提到的,中医认为,养生重在养心,这是为什么呢?对于普通人、对于刚接触养生的人来说,又该如何去养心呢?这就是本文要说的话题啦! 为什么说养心非常重要?为什么说养生先要养心呢? 心,是五脏六腑之首,心脏是人体的重要器官,人类的死亡,是从心脏停止跳动那一刻开始的。心,也是喜怒哀乐能够彻底影响到的一个器官,总之,心,是非常重要的。既然心如此重要,那么,想要养生之人,应该如何养心呢? 其实,养心并不难,主要应该通过下面的方法来实现。 第一个养心之法,养心先养肝。 所谓心肝、心肝,这方面不用多说,养心自然要先养肝,肝好,心才能好。 第二个养心之法,养心先“制怒”。 制怒,就是克制怒火,若施行到一定的境界,那么,制怒,就会变成“不怒”,那就说明您已经成功的! 第三个养心之法,乐观、放宽心、不斤斤计较。 乐观的心态、宽以待人的心态,以及凡是不要斤斤计较,是最好的养心方式,这是从精神层面和心理层面上来进行养心的不二法门。 第四个养心之法,多运动,也可以养心。 为何?因为运动能够在一定程度上提高心肺功能,心肺功能提高了,心脏的供血能力比较强,这样一来,就能够心脏的整体健康度,进而起到养心和养生效果。 |
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