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身体发育成熟以后，身体素质到25岁达到顶峰。25岁到45岁这段时间，是身体的黄金期，也是事业的黄金期，这段时间的努力与奋斗，奠定了一生的成就。经过20年的奋斗，身体的消耗是很大的，加上一些不良习惯的影响，身体45岁开始到55岁这个10年，称为快速老化期，也是疾病的高发期。专家形容这个时间段是“生死关”。 不幸的是，很多人没能撑过这个时期，虽然事业有成、财富丰厚，但是人没了，不能不说这是个悲哀。很多名人也不幸中招，比如罗京、李晓琳、乔布斯等。因此，到了这个年龄段，必须注重养生了，要改变一些不好的生活习惯，对身体进行调理。以下7件事，再喜欢也不要做了，非常容易让身体垮掉。 1、渴了才喝水 很多人由于太忙，喝水的时间都没有，一直等到感觉到渴了，才想起喝水。其实，身体水分是一个无时不在的循环过程，也就是说水分在不停的流失，因此，水分也要及时补充。等感觉到口渴了，这个时候身体缺水已经很严重了。长期这样，会加速人体衰老，降低人体免疫力。 2、吃得太好 现在这个社会，早就不是有没有吃的问题，而是吃得太好的问题。就是所谓穷人，也有营养过剩的问题了。营养超标也是危害重重，最直观的反应就是发胖，而营养超标还会引发高血脂、高血糖、高血压等严重疾病，还会引起动脉粥样硬化。 3、强忍小便 出于各种原因，有些人一定要等到实在忍不住了，才去上厕所。而长期强忍小便，有可能造成急性膀胱炎，易引起并发感染和结石，严重时还影响肾功能。研究发现，有憋尿习惯的人患膀胱癌的几率比一般人高出5倍。 4、抽烟喝酒 这是个老生常谈的问题了。抽烟和喝酒对健康的危害相当大，是各种慢性疾病和癌症的重要诱发因素，同时，还会加速人体的衰老。特别是烟酒一起进行，危害更加严重。因此，人到了这个年龄段，最好是戒烟限酒。 5、长期在酒店吃饭 很多人把在酒店吃饭当成一种荣耀，觉得有面子。但是，如果长期在酒店吃饭，会带来严重的健康隐患。酒店是公共场所，你的所使用的餐具，也是别人而且是很多人都用过的。虽然说消过毒，但是感染幽门螺旋杆菌和患乙肝等传染病的几率要大很多。此外，酒店的饮食为了追求好吃，都是高油、多盐、多调味品，非常容易导致钠超标，油超标，引发高血脂、高血压、高血糖及其他疾病。 6、滥用药物 很多人有病不去医院，而是自已去买药吃。也有很多人迷信药酒，而且自已配制。不知道什么原因，现在经常流行吃某种中药，如前段时间流行的三七粉。滥用药物，会带来非常大的健康风险，一方面会用错药或是过量用药，另一方面，是药三分毒，包括中药。不管是哪种情况，都会导致肝脏受损。 7、不运动 久坐不动，对身体的伤害同样很大。由于消耗少，摄入多，极容易产生肥胖，肥胖不利于长寿，这是医学界一个共识。同时，久坐不动的人，全身的重量长期压在脊椎骨底端，容易引起颈椎僵硬，严重者甚至导致脊椎变形而诱发弓背及骨质增生。缺少运动，血液循环变差，体内的毒素难以排出，也容易造成身体的伤害。 这些行为和习惯，其实都是可以改变的，而且也很容易就能改变的，关键是愿不愿意改。人到了45岁至55岁这个年龄段，就应该明白身体的重要性了，名和利都是虚的，只有身体才是自己的！ |
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