男人如何才能让自己变得更硬更持久？

性功能强是男人引以为傲的资本，性功能的强弱有时候会影响家庭的关系是否和睦，所以要使性功能变强是很多男人的目标，那么如何才能让男人变得更加坚挺持久？我来为大家分享一下我的经验：

步骤/方法：

01

男性需要经常锻炼身体，刺激身体的雄性激素分泌，每天坚持做50个深蹲，可以有效的刺激睾丸酮素的分泌，使生殖器勃起更硬。

02

日常生活中需要多摄入一些优质蛋白质。每天吃一个鸡蛋，一杯奶，可以提供人体所必需的能量。使男人的生理状况达到理想状态。

03

如果由于性交过度导致肾虚，可以多吃一些温补性的食物。比如枸杞，山药。可以熬粥喝，也可以泡水服用。这些药物可以温补肾阳，增强男性性功能。